tag:blogger.com,1999:blog-10320028893537129682024-03-05T06:12:39.141+02:00The Perfect Bodyvilmasweetzhttp://www.blogger.com/profile/12362907740374383937noreply@blogger.comBlogger53125tag:blogger.com,1999:blog-1032002889353712968.post-30264748315542073312015-05-06T13:42:00.000+03:002015-05-06T13:42:24.451+03:00Tästä eteenpäinNyt oon sitten yön yli pohdiskellut miten jatkaisin tän blogin ja elämänmuutoksen parissa. Oon intoa täynnä kun vihdoin asiat sujuu paremmin :)<br />
<br />
Niin... ihme kyllä mun ei oo pitkään aikaan edes tehnyt mieli syödä mitään herkkuja kauheesti. En tiiä johtuisko se siitä kun sain psykologilta semmoisen lääkekuurin joka on tarkoitettu masennusta ja bulimiaa sairastaville nuorille. Voisko se lääke kenties vaikuttaa jotenkin siihen makeanhimoon? Lääkkeen nimi on <a href="http://www.laakeinfo.fi/Medicine.aspx?m=765" target="_blank">Seronil</a> ja nyt oon kuukauden ajan syönyt sitä. Lääkäri sanoi että noin kuukaudessa se alkaa vaikuttamaan. Toivoisin että se todellakin auttaisi tuon ahmimisen ja oksentelun kanssa ja nostaisi mielialaa.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi62EkZNFQipbcnWqgrN8W8iMl5zny4cVrGULKOMiJX9ki_vqBJEyhqvF1tjQ_KRorQ-v0VgiCun7jL5io9eDTZ_cuzlq2pNM6S9DyYiIrW4BRGqA25Y8nhNqJBmGuaF-kMoZ05prpd0wc/s1600/large+(8)-tile.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi62EkZNFQipbcnWqgrN8W8iMl5zny4cVrGULKOMiJX9ki_vqBJEyhqvF1tjQ_KRorQ-v0VgiCun7jL5io9eDTZ_cuzlq2pNM6S9DyYiIrW4BRGqA25Y8nhNqJBmGuaF-kMoZ05prpd0wc/s1600/large+(8)-tile.jpg" height="203" width="640" /></a></div>
<br />
Voi tiestysti olla että pelkkä kesän tulokin on vaikuttanut siihen että haluaa vain syödä raikkaita vihanneksia, erilaisia salaatteja, marjoja ja hedelmiä karkin ja muiden mättöjen sijaan.<br />
Muutenkin odotan kesää nyt todella paljon! :) Mulla on maailman ihanin poikaystävä jonka kanssa lähdetään kesäkuussa Hollannin reissulle. Meidän ensimmäinen ulkomaanmatka kahdestaan<3 Vaikka siis on tapahtunut paljon huonoa on viimeinen puoli vuotta sisältänyt myös jotain ihanaa.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjjotCYDfIEOT68I9ZaeFhGsDjincUgudN3Pi6wZ7tx0NPz8jWbcFEenliz2Dv_natdss7-Tx2Tby6OJxfkCWDflHBzhXU8bOrnulbZjtUwnSck33FaMV95MDUXr_1jTIePPmZFbIVA3Ws/s1600/large+(12)-tile.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjjotCYDfIEOT68I9ZaeFhGsDjincUgudN3Pi6wZ7tx0NPz8jWbcFEenliz2Dv_natdss7-Tx2Tby6OJxfkCWDflHBzhXU8bOrnulbZjtUwnSck33FaMV95MDUXr_1jTIePPmZFbIVA3Ws/s1600/large+(12)-tile.jpg" height="242" width="640" /></a></div>
<br />
Mietiskelin että voisin jatkaa tätä blogia niin että yritän taas vähän laskea kaloreita ja katsoa mitä suuhuni laitan ja sitten listailla niitä tänne. En nyt välttämättä ihan joka päivä mut muutamia kertoja viikossa. Sitten tietysti tuttuja treeni juttuja ja jos nyt saisin vihdoin tehtyä sen treenimusa postauksenkin :D Oioioi... Im So HAPPY!<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe width="320" height="266" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/y6Sxv-sUYtM/0.jpg" src="https://www.youtube.com/embed/y6Sxv-sUYtM?feature=player_embedded" frameborder="0" allowfullscreen></iframe></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
~ Anabella<3<br />
<br />
P.S. Näitä voisin heti huomenna kokeilla ;) ehkä poikkiskin tykkäis. Voin sittten kertoo miten onnistui<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjpaLGXTn7Xa__b5uA-E6EtUInUjf7Psh2v2panAewdevR58Ewa-2TPHhFWjcRvsXnv_tfbpzvLQzOpa5cyBp3zJkZqUY2_aq513v8qSdfdukB9sj_3p0gEurc3hRz7UKQcrAkLhJ6__Tw/s1600/large+(9).jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjpaLGXTn7Xa__b5uA-E6EtUInUjf7Psh2v2panAewdevR58Ewa-2TPHhFWjcRvsXnv_tfbpzvLQzOpa5cyBp3zJkZqUY2_aq513v8qSdfdukB9sj_3p0gEurc3hRz7UKQcrAkLhJ6__Tw/s1600/large+(9).jpg" height="400" width="263" /></a></div>
<br />
<br />vilmasweetzhttp://www.blogger.com/profile/12362907740374383937noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-1032002889353712968.post-60389853068374517882015-05-05T22:14:00.001+03:002015-05-05T22:14:26.086+03:00I'm BACK!!!Hei IHANAT lukijat<3<br />
<br />
Toivottavasti ihan kaikki ei ole mua hyljännyt sen jälkeen kun lopetin postaamisen kuin seinään noin vuosi sitten :( se oli mun elämäni tyhmin päätös.<br />
Mulla on ollu tosi vaikeeta viimeset puol vuotta, mutta asiat ovat menossa parempaan suuntaan... onneksi. Sairastuin masennukseen uuden koulun alettua, elämän muutos tais olla yht äkkiä liian raju. Plus paino on heitellyt kauheesti.<br />
Viime kesänä jopa olin todella hyvissä mitoissa ja voin hyvin henkisesti ja fyysisesti. Masennus ja stressi sitten taas laukaisivat tuon mun syömishäiriön ihan kunnolla käyntiin ja meinasi käydä huonosti sen kanssa. Onneks tällä kertaa pystyin vihdoin hakemaan apua. Nyt sitten oon jo puol vuotta käynyt psykologilla sekä eri lääkäreillä. Seuraavaks olis tiedossa lähete syömishäiriökeskukseen ja ravitsemusterapeutilla käynti. Toivotaan että siitä on paljon apua.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgkbLNYkz95il8HkczO3Hi4uQ0HUh0ZwCEKzSezDJkFUEcTqwE7T6TevXLPgaAHS9twF8Q5W5JBq1mNV2l9fD49pnxtFV3rlxC3RmePCL7FHjkHqab786MAVajzg71QV5Stgvi0s8RKklI/s1600/large+(4).jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgkbLNYkz95il8HkczO3Hi4uQ0HUh0ZwCEKzSezDJkFUEcTqwE7T6TevXLPgaAHS9twF8Q5W5JBq1mNV2l9fD49pnxtFV3rlxC3RmePCL7FHjkHqab786MAVajzg71QV5Stgvi0s8RKklI/s1600/large+(4).jpg" height="320" width="320" /></a></div>
<br />
Kesäkin on kohta tulossa niin olisi mahtavaa vihdoin voida hyvin, vaikka se paino ei ehtis kauheesti tippuakkaan. Kuitenkaan tilanne painon suhteen ei ole niin paha kuin voisi kuvitella, mutta ei se nyt kovin ihanteellinenkaan ole. Onneks liikunnasta oon taas ihan kunnolla innostunu kun vihdoin pääsee ulos lenkkeilemään.<br />
<br />
Tuun tässä tän viikon aikana nyt päivittämään kunnolla kaikkia kuulumisia. Mietin mikä mut teki iloiseksi silloin reilu vuosi sitten ja yks niistä asioista oli kyllä tää blogi urheilun lisäksi, ihanaa olla taas täällä. Oli kyllä kauhea ikävä!<br />
<br />
Haleja ja tsemppiä kaikille<br />
~ Anabella<3<br />
<br />
P.S. Haluun ehdottomasti kuulla jos jollakin teistä on tullut hienoja onnistumisia tässä välissä :)<br />
Sähköposti ja instagram ovat samat vanhat tutut ja niihin voi kans lähetellä viestejä<br />
<br />
Siitä kaikille haaste ;) Ite aattelin ainaki heti huomenna alottaa<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi2wGyzaVSAncMxIlmUClMOkAFsPyL72b3v0bY3Rtu4IbLf7M2QKtCwDO1oMrkagpt-XWvGMFmfOhVzJHwtObhRYqH7h1Cusag2LtL19Z6n5-eGRUDR6MLdeV2eU1ViQmx8lIiBVGLOkBY/s1600/large+(3).jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi2wGyzaVSAncMxIlmUClMOkAFsPyL72b3v0bY3Rtu4IbLf7M2QKtCwDO1oMrkagpt-XWvGMFmfOhVzJHwtObhRYqH7h1Cusag2LtL19Z6n5-eGRUDR6MLdeV2eU1ViQmx8lIiBVGLOkBY/s1600/large+(3).jpg" height="320" width="316" /></a></div>
vilmasweetzhttp://www.blogger.com/profile/12362907740374383937noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-1032002889353712968.post-67656182717934553312014-03-10T00:22:00.001+02:002014-03-10T00:22:52.958+02:00Little fitspiration :) <div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
KEVÄT ON TÄÄLLÄ!<3</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi2AMeEpBq9XoaX5Jaxkvq-C9zBVbLdHx-Nk2W9p926XkSzBvJpIHZrB2H-gXx7jhUvEF4RxmJx9zIwaCQzOR9js1JEBerKqZ9AtQYyYdzedUVN0YKBQ1EO0zNFca3o00EDIh5Nc_4U6kc/s1600/Fotor031001457.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi2AMeEpBq9XoaX5Jaxkvq-C9zBVbLdHx-Nk2W9p926XkSzBvJpIHZrB2H-gXx7jhUvEF4RxmJx9zIwaCQzOR9js1JEBerKqZ9AtQYyYdzedUVN0YKBQ1EO0zNFca3o00EDIh5Nc_4U6kc/s1600/Fotor031001457.png" height="480" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg-QWV_ss3N8-NBCIRzvaffQe8brjxYEAjQ86zahMWTJcQc2onX9g0fKPfVrst6PWmVKt2-8Riz8Pj8bL52Cpkgi0KoCN4Kjh7VNCdkjzoZyk5FSjLaXNiUG_ddXAaYNHKhyphenhyphenxxQiUq36jg/s1600/Fotor031001549.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg-QWV_ss3N8-NBCIRzvaffQe8brjxYEAjQ86zahMWTJcQc2onX9g0fKPfVrst6PWmVKt2-8Riz8Pj8bL52Cpkgi0KoCN4Kjh7VNCdkjzoZyk5FSjLaXNiUG_ddXAaYNHKhyphenhyphenxxQiUq36jg/s1600/Fotor031001549.png" height="480" width="640" /></a></div>
<br />
Ajatellin että me kaikki ollaan tämmöisen pienen tsemppauksen tarpeessa :3 Mä oon niin pahoillani ettei oo tullu postausta vähään aikaan mutta sen mun saikun jälkeen oon ollu niin masiksissa ettei oo ollu minkäänlaista inspiraatiota kirjotella tänne. Tänään kuitenkin laitoin aurinkolasit ekaa kertaa tänä vuonna päähän koska se auringonpaiste oli mitä ihanin! Kevät on alkanu ja kesä on tulossa!!!! Heti alkuviikosta laitan tänne vihdoin sen ruoka-päiväkirja-postauksen (tai joku semmonen) ;D normisti ollaan siis rullailtu tässä mutta päivittely tänne on jääny olemattomaks.... suuuuuuuuret pahoitteluni :'( Nyt kuitenkin korjaan senkin asian ja täällä ollaan taas ja kesäkuntoa kohti aaahh!<3<br />
<br />
XOXO<br />
Anabella<3<br />
<br />vilmasweetzhttp://www.blogger.com/profile/12362907740374383937noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-1032002889353712968.post-359442928321392312014-02-19T23:00:00.002+02:002014-03-05T12:45:30.666+02:00Penkkiurheilu viikkoTaas nostaa reuma luonnettaan ja oikeen kunnolla. Viime perjantaista asti oon ollu saikulla, vasen ranne ja sormet ja oikee polvi on ihan toimintakyvyttömiä ja turvoksissa eikä lääkärit osaa tehä mitään! Hermopinnettä ne epäilee tossa kädessä mut sano että voi olla toi reumakin nyt vaan pahasti ärsyyntyny jostain. Huomenna ois sitte 5 lääkärikäynti viikon sisään -__-<br />
<br />
Noh sentään jotain viihdykettä on ollu neljän seinän sisällä, koska salille tai lenkille lähteminen on jääny vaan haaveeks! Nimittäin ne Olympialaiset!<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Tällä viikolla on päässy jännittämään oikeen urakalla! Lätkää tietty, Lumilauta ja Freestyle krossii ja halfpaippii, hyppyjä ja kumparelaskuu ja tuli tossa ampumahiihtoo ja parisprinttiikin </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
katottuu. Antti-Jussi Kemppainen oli freestyle halfpipessa hienosti 8. ONNEKS OLKOON! :)</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://www2.pictures.zimbio.com/gi/Freestyle+Skiing+World+Cup+Halfpipe+Calgary+IL8Fpd_f0wIl.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://www2.pictures.zimbio.com/gi/Freestyle+Skiing+World+Cup+Halfpipe+Calgary+IL8Fpd_f0wIl.jpg" height="270" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://is11.snstatic.fi/img/978/1288635289653.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://is11.snstatic.fi/img/978/1288635289653.jpg" height="230" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://i.eurosport.com/2014/02/16/1185341-24790581-640-360.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://i.eurosport.com/2014/02/16/1185341-24790581-640-360.jpg" height="360" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhr-MrcQ6pHY6zIXX0XDjLV5u1pvicttaxU1FKYLs4aGxEVffLTHKvfXqfW3GWHxruVsKn7MuYwDd-PGs5wehMXV715s7Emq6POqfOvUXaIidicYg7GjFpUO8ugoUEt_IyIfPI93AR-hgM/s1600/jjj.PNG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhr-MrcQ6pHY6zIXX0XDjLV5u1pvicttaxU1FKYLs4aGxEVffLTHKvfXqfW3GWHxruVsKn7MuYwDd-PGs5wehMXV715s7Emq6POqfOvUXaIidicYg7GjFpUO8ugoUEt_IyIfPI93AR-hgM/s1600/jjj.PNG" height="319" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
Varsinkin tänään on ollu niin SUOMEN JUHLAPÄIVÄ! Iivo Niskaselle ja Sami Jauhojärvelle KULTAA miesten parisprintissä, Kerttu Niskaselle ja Aino-Kaisa Saariselle HOPEAA naisten parisprintissä!<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiDKjSxfzpg7cBeaWm3aXVxiViLjY-WBinba8jsbxMEmmbjUwVJ68tGqJXbwaRY-ZwOnYftBCURHcXSKddfMA1zDtPRxHc2j10uZM0bu2WzdzRkd4GXyNbZphfli9Cv9oiQywmjLS9dJqk/s1600/kkkkkh.PNG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiDKjSxfzpg7cBeaWm3aXVxiViLjY-WBinba8jsbxMEmmbjUwVJ68tGqJXbwaRY-ZwOnYftBCURHcXSKddfMA1zDtPRxHc2j10uZM0bu2WzdzRkd4GXyNbZphfli9Cv9oiQywmjLS9dJqk/s1600/kkkkkh.PNG" height="433" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhhBRyO_rm4NYPF0K_SB2ptfaZCAL2LlBFq6_Ig94WszTfP8pYiwaJqvRwMs6MBtKelTM_U_R-f4XoR7VMuFMqHlnpou6RwLB4OGoVdb-I1LWdOrJh7_VQ4Yvk1t5Wo7o-WfA17UoG8a10/s1600/Sieppaajkjk.PNG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhhBRyO_rm4NYPF0K_SB2ptfaZCAL2LlBFq6_Ig94WszTfP8pYiwaJqvRwMs6MBtKelTM_U_R-f4XoR7VMuFMqHlnpou6RwLB4OGoVdb-I1LWdOrJh7_VQ4Yvk1t5Wo7o-WfA17UoG8a10/s1600/Sieppaajkjk.PNG" height="400" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
Oi maamme Suomi, synnyin maa! Soi sana kultainen....<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg2HCvo3K1xGmfHLfYLLm2NUhygdJqwAQ3prooQDEBeBnFlAtQCe0AWMcoIh128CeWKmPLmSYBHS4s8o5-lMYKauJ-8LhYkBCi5Hs9oCzLb4VhPzu97p5sya_gZsVqlScdBW3-OrLFjyF0/s1600/Sieppaa.PNG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg2HCvo3K1xGmfHLfYLLm2NUhygdJqwAQ3prooQDEBeBnFlAtQCe0AWMcoIh128CeWKmPLmSYBHS4s8o5-lMYKauJ-8LhYkBCi5Hs9oCzLb4VhPzu97p5sya_gZsVqlScdBW3-OrLFjyF0/s1600/Sieppaa.PNG" height="318" width="320" /></a></div>
<br />
Suomi vielä kaatoi isäntämaa Venäjän 3-1 jääkiekossa ja esti niiden pääsyn mitalipeleihin! :O Erityinen kunnia maalivahdillemme Tuukka Raskille, joka oli kuin muuri Suomen maalilla! :) myös Teemu Selänne ja Mikael Granlund hyökkäyskaksikko toimii kuin unelma <3 Perjantaina sitten maaottelu parhaimmillaan SUOMI-RUOTSI ottelee paikasta kultapeliin!!<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjtQCkb44cFUR-fKk-_pIrCa2lspu1ozZzpNWRfkJJFRMsSUixFq4j67PswiRvvXpmLaAmUiWj-n8CdPuau0O-zowVpONheB4ITY2o6LwipoPastL4mWRA9-jl8lCLHMsQatuq4QC6jr4I/s1600/kkk.PNG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjtQCkb44cFUR-fKk-_pIrCa2lspu1ozZzpNWRfkJJFRMsSUixFq4j67PswiRvvXpmLaAmUiWj-n8CdPuau0O-zowVpONheB4ITY2o6LwipoPastL4mWRA9-jl8lCLHMsQatuq4QC6jr4I/s1600/kkk.PNG" height="318" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhyyKRuDQskEPn4A2G3Jcztfxw04VpXFpD4aJQMWpQctsMC0OJi0FNSjz3qwuBSdkAg_K-1thR3-FKSSQ_ZJATM2oHrcizTzV1ixqSPKMeOaGOo64sqRulHPTOS0RfMKZ34AQ98qNUpNuc/s1600/jl.PNG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhyyKRuDQskEPn4A2G3Jcztfxw04VpXFpD4aJQMWpQctsMC0OJi0FNSjz3qwuBSdkAg_K-1thR3-FKSSQ_ZJATM2oHrcizTzV1ixqSPKMeOaGOo64sqRulHPTOS0RfMKZ34AQ98qNUpNuc/s1600/jl.PNG" height="355" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="" style="clear: both; text-align: left;">
Ja onnittelut myös ITÄVALTAAN miesten mäkihypyn joukkuemäen hopeasta! <3Tuossa kuvassa ihana Thomas Diethart koska en löytäny koko joukkueesta kuvaa :)</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg6DAW2AJ92uWCqitmv1JMCOTHKMaCUM4Hzq1S4ThxmJygHt7JY-rJB4Mkb53Gy1Cv2MS3eobsnWDfeSdxxxg21ZjkU51GmpuPs2yMTUO7azWE0bg76aEKdZnOF4UuVoJCrGOcZOglX6vQ/s1600/kkklkklk.PNG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg6DAW2AJ92uWCqitmv1JMCOTHKMaCUM4Hzq1S4ThxmJygHt7JY-rJB4Mkb53Gy1Cv2MS3eobsnWDfeSdxxxg21ZjkU51GmpuPs2yMTUO7azWE0bg76aEKdZnOF4UuVoJCrGOcZOglX6vQ/s1600/kkklkklk.PNG" height="281" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="" style="clear: both; text-align: left;">
Eli vaikka ei ite päässy urheilusuorituksia tekemään on kyllä senkin eestä kannustettu Suomea ja hikoiltu jännityksestä ihan kotisohvallaki :D</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://sochi2014.olympics.com.au/images/dmImage/SourceImage/sochi_mascots.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="203" src="https://sochi2014.olympics.com.au/images/dmImage/SourceImage/sochi_mascots.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
Toivotaan että ens viikolla tai viimeistää Latvian reissun jälkeen (jonne siis oon lähössä 28.2) pääsis taas vetämään täydet treenit ja kohti kesää ja rantakuntoa! ;)<br />
<br />
SUOMI ja SISU <3<br />
Anabella<3 the urheiluhullu ;)<br />
<br />vilmasweetzhttp://www.blogger.com/profile/12362907740374383937noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-1032002889353712968.post-193092352269463872014-02-12T00:35:00.000+02:002014-02-19T23:02:05.003+02:00Sotshi 2014 Olympic Winter GamesOlympialaiset on vihdoin täällä, talviolympialaiset! Rakastan kaikkia talvilajeja ja ihan mahtavaa ajanvietettä kattella kilpailuja telkusta ja samalla saa tsemppiä omiin urheilukoitoksiin :) Viime sunnuntainaki olin Suomen naislumilautailijoitten omassa yksityistilaisuudessa kattomassa ja kannustamassa Enni Rukajärven upeeta olympia-hopea laskua, päästiin jopa uutisiin! :D Joka päivä aamulla ensimmäisesks laitan kisat telkusta päälle ja töissä aina tauoilla katon Sotshi-areena sovelluksella, mun kuntosalillakin telkut on laitettu oikeelle kanavalle, jeah!<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://encrypted-tbn2.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcQ2IQGnUftPu8fHyDMp3rcfnYdr6BDEb6Nsye1KwWCm4JE5pQEE" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" height="237" src="https://encrypted-tbn2.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcQ2IQGnUftPu8fHyDMp3rcfnYdr6BDEb6Nsye1KwWCm4JE5pQEE" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="text-align: left;">Ihan mun suosikki laji mitä ootan innolla on miesten jääkiekko! Nyt on Suomella kova joukkue ja mahtavaa saada myös Teemu Selänne mukaan vielä kerran.Leijonille ihan hurjasti tsemppiä!! Torstaina klo 10.00 ensimmäinen ottelu Itävaltaa vastaan, sitten perjantaina Norjaa ja sunnuntaina hurjaa Kanadaa vastaan :D </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="text-align: left;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiCrzfaW4WOeIRMMj7dJPZ3UPBjjyWAKBa6JQUtMY33MYYNpgVALEBu9sSyg6k8vrjZo0J8PV1ah4GKkA5Xlvn21fN9mH8bLeOH353Uweto-cKFl16rDQuOghUXejvas_psRgJyKIJBmWA/s1600/ihanaa+leijonat.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiCrzfaW4WOeIRMMj7dJPZ3UPBjjyWAKBa6JQUtMY33MYYNpgVALEBu9sSyg6k8vrjZo0J8PV1ah4GKkA5Xlvn21fN9mH8bLeOH353Uweto-cKFl16rDQuOghUXejvas_psRgJyKIJBmWA/s1600/ihanaa+leijonat.png" height="96" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="text-align: left;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Sitten tietty lumilautailu ja freestyle! Slopestylee oli nyt jännä seuraa kun se oli ensimmäistä vuotta olympialaisissa mukana. Suomen miehillä ei kovin hyvin menny mutta onneks meiän Enni näytti kaikille koko Suomen puolesta!! Tietty Roope Tonterille ja Peetu Piiroiselle oisin toivonu enemmän onnea kisoissa, mut eihän loukkaantumisille voi mitään ja onneks pääs kuitenkin osallistumaan :) Freestylessä ja lautailussa niin halfpipessa kun slopestylessä ja kumpareissa mua kiehtoo eniten sen jännittävyys niissä tempuissa ja se kuinka hurjan näköstä se on, adrenaliini vaan virtaamaan! Itekkin oon jonkun verran mun bleideillä temppuja opetellu että myös tää himo lajia kohtaan vetää puoleensa :D</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhZGxKvmFPWSEASC5cphDzfKAZ-O4tXffexS_uJIc0cZympzmTPCj-4unk5wrAZyW0defYexgA0hHHkVbXmaEr1wZ6jo0Ej0OUd-DKTgaAatkDVRQbj2ZSq1LfO89_J6sKLNX1Vltk9eKA/s1600/sotshi1.PNG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhZGxKvmFPWSEASC5cphDzfKAZ-O4tXffexS_uJIc0cZympzmTPCj-4unk5wrAZyW0defYexgA0hHHkVbXmaEr1wZ6jo0Ej0OUd-DKTgaAatkDVRQbj2ZSq1LfO89_J6sKLNX1Vltk9eKA/s1600/sotshi1.PNG" height="320" width="318" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiwS475-mdinoPqZAjAg8SVAsun5fpxQRqpiWyK0Ju0Ep0Y4WK5mFzGfp9obOYGWodqnpWc9Vy1IphzagQ1nQv8NZ5mOFdH9k2qRiFlcRzjWIfysoNml5lJ1yuM3pqAKGu3jg7_z-s_7qM/s1600/sotshi.PNG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiwS475-mdinoPqZAjAg8SVAsun5fpxQRqpiWyK0Ju0Ep0Y4WK5mFzGfp9obOYGWodqnpWc9Vy1IphzagQ1nQv8NZ5mOFdH9k2qRiFlcRzjWIfysoNml5lJ1yuM3pqAKGu3jg7_z-s_7qM/s1600/sotshi.PNG" height="320" width="319" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Sitten vähän erikoisemmat lajit kelkkailu ja curling jotka on ihan pienestä asti ollu lemppareita. Curlingissa ne erilaiset taktiikat ja se että peli menee koko ajan jännittävämmäks ja curlingiaki on tullu ite pelattua. Sitten kelkkailu se on kyl niiin hurjapäälaji ku vauhti on siinä 100 ja 150km/h välillä, siinä yks laji mitä haluisin joskus kokeilla! Harmi vaan että kummassakaan ei oo suomalaisia mukana :P</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Mäkihyppy ja syöksylasku on viel kans semmoset mitä seuraan silmä tarkkana. Syöksyssä ei suomalaisia oo mut mäkihypystö löytyy ihan 4 kappaletta, tosin vähän huonomalla menstyksellä. Mut vielä muutama kisa edessä, toivotaan parasta ja tietty joukkuemäessä on mahiksia. Sitten tietty itävaltalaiset on kans mun suosikkeja, varsinkin Thomas Morgenstern ja Thomas Diethart on saanu mut kokonaan puolelleen. Joskus ois haaveena päästä Itävallassa käymään ja sinne laskettelemaan!</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhHKTAQBJ8fj62ROVMCYXH8Dqm5A9WTk61h5yZZUG6eqTQT5_-DlqGZzmoR_mf7gAVGvjHxebUdgSlsBypZoBp_UmNvIttWwl3_AETVZUZCvE5b_Bezzt0xw679NO7GwyVPD4mt30YuwdY/s1600/640951438_1385286787-tile.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhHKTAQBJ8fj62ROVMCYXH8Dqm5A9WTk61h5yZZUG6eqTQT5_-DlqGZzmoR_mf7gAVGvjHxebUdgSlsBypZoBp_UmNvIttWwl3_AETVZUZCvE5b_Bezzt0xw679NO7GwyVPD4mt30YuwdY/s1600/640951438_1385286787-tile.jpg" height="400" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
Huhhuh tätäkin kun vaan kirjottaa iskee hirvee himo päästä tuhlaamaan energiaa. Ja kaipuu mäkeen on kauheen kova, toivotaan että toi talvi tosta vielä paranee niin sitten pääsee!!! :)<br />
<br />
Toiveikkain tsemppaavin urheiluhenkisin terveisin<br />
Anabella<3<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://www.ccsuvt.org/adl/wp-content/uploads/2013/11/Olympic-Rings.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://www.ccsuvt.org/adl/wp-content/uploads/2013/11/Olympic-Rings.jpg" height="282" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />vilmasweetzhttp://www.blogger.com/profile/12362907740374383937noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1032002889353712968.post-41863305408898553812014-01-28T23:01:00.000+02:002014-01-28T23:01:32.905+02:00Uudelta salilta uutta puhtiaFITNESS 24/7 !!!!! <a href="http://fi.fitness24seven.com/">http://fi.fitness24seven.com/</a><br />
<br />
Kyllästyin siihen että jos halus mennä ennen töitä salille niin piti lähtee kaks tuntia ennen, koska mihinkään fixin halleihin ei päässy ilman julkisia. Sit treenausväli vaan kasvo koska ei ikinä ehtiny töitten jälkeen kun kortti on vaan neljään asti voimassa ja sekin makso jo 42€ sit jos ois halunnu koko päivän voimassa olevan se ois ollu 53€ ja vaikka saan liikuntaseteleitä 40€ kuukaudessa niin silti joutuu maksamaan lisää :P Okei FIX oli hyvä niin kauan kunnes pääsin kokeilemaan jotain ihan muuta...<br />
<br />
<br />
<a href="http://fi.fitness24seven.com/images/logotype.png" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="http://fi.fitness24seven.com/images/logotype.png" /></a>Mun kaverit oli jo kauan suositellu tota Fitness 24/7- salia mut olin vähän skeptinen et pakko täs on olla joku juju. Noh eilen sitten marssin tohon Sörnäisten salille ja pyysin henkilökuntaa kertomaan vähän tarkemmin. Mulla on nyt jatkuva sopimus joka maksaa 19,90€ kuukaudessa ja se maksetaan verkkopankin kautta. Alotusmaksu oli kans vaan 19,90€ ja sen pystyin maksamaan liikuntaseteleillä ja se sisältää sen avainkortin. Ja siis pointti on se et se sali on aina auki 24h vuorokaudessa 7 päivänä viikossa ja sinne voi mennä ihan millon vaan. Sinä aikana kun siellä ei oo henkilökuntaa sisään mennään avainkortin ja sormenjäljen avulla :D jänskää! ja todellakkin tää sali on se mun juttu! Oon semmonen ihminen ketä tykkää ennemmin treenata niin että ei oo muita kattomassa miten treenaat ja ei tarvii jonotella laitteisiin ja mulle saattaa joskus keskellä yötä tulla himo lähtee treenaamaan ja nyt se on mahollista. Ainoo minkä voisin ehkä sanoo huonoks puoleks on se et irtisanomisaika on 2kk mut eihän sekään oo paha verrattuna joihinkin isompiin kuntosaliketjuihin. Niin ja tää sama aivain kortti käy kaikkiin näihin tän ketjun saleihin Suomessa, Ruotsissa ja Norjassa. Sitten vielä ihan paras juttu, näillä saleilla on naisille oma puoli missä ei tarvii hävetä itteään muskeli-miesten eessä. Ihan samat mahollisuudet mutta voit valita ootko vaan tyttöjen kesken vai kaikkien kanssa samassa tilassa. SUOSITTELEN todella, jos vielä etitte sitä omaa treenipaikkaa :)<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://encrypted-tbn0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcQzdxzDdfaopx1nso6TWfm5B074JRpYwLU1kwRbj8yruYzvcmIM" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://encrypted-tbn0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcQzdxzDdfaopx1nso6TWfm5B074JRpYwLU1kwRbj8yruYzvcmIM" width="253" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Toinen asia mikä sai mut tosi iloseks eilen oli FIT-lehti. En oo ikinä ennen lukenu mitään kuntoilu lehtee enkä oikeestaan kauheesti muitakaan lehtiä. Mut päätin selailla oisko siellä jotain vinkkejä ja olihan siellä. Siitä sai jotenkin hirveen tsempin päälle ja nyt haluu vaan syödä entistä terveellisemmin ja treenata enemmän. Tässä numerossa oli kans ihan super hyvältä kuullostava peppu-treeni ohjelma mitä voisin tuolla salilla testata jalkapäivinä! <a href="http://instagram.com/anabella_perfectbody">http://instagram.com/anabella_perfectbody</a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEggad7gXc108sO40P7c0dUXjV1_sUSci1Q8QbLUuPDS2QKp2P-xueCLwcEKLwlEUE3w3vDwOzKvu-cLu-uBRScF_oghKzyeZsf0Cu23P8-8i1tNHfmcPNiBD9wuQwb21apb-brmAYYU2Kg/s1600/Sieppaa.PNG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEggad7gXc108sO40P7c0dUXjV1_sUSci1Q8QbLUuPDS2QKp2P-xueCLwcEKLwlEUE3w3vDwOzKvu-cLu-uBRScF_oghKzyeZsf0Cu23P8-8i1tNHfmcPNiBD9wuQwb21apb-brmAYYU2Kg/s1600/Sieppaa.PNG" height="320" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi6Tp0ZWrqFfq4wsv-dxQotsCJPIk084CxOfg3TUg_3ped16eXvH-TU-GfmJzyIcKmc8ZLK3s6ZmtBmKZH1ILHqFaO3ymNhIzxNA1qab8jtHeFFPId3PARKgmIP1ppDwvtL1eynmxsU73s/s1600/Sieppaa1.PNG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi6Tp0ZWrqFfq4wsv-dxQotsCJPIk084CxOfg3TUg_3ped16eXvH-TU-GfmJzyIcKmc8ZLK3s6ZmtBmKZH1ILHqFaO3ymNhIzxNA1qab8jtHeFFPId3PARKgmIP1ppDwvtL1eynmxsU73s/s1600/Sieppaa1.PNG" height="320" width="319" /></a></div>
<br />
<br />
Tässä vielä mun uudet lisäravinteet mitä hommasin auttamaan reuman kanssa. Ja tukemaan mun ihmeellistä ruokavaliota. Mut oikeesti nää on auttanu ja tunnen olon joka päivä pirteemmäks ja energisemmäks.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj39UgXCvAH_558hyNL0s0qM2m5H9bXzI4XtGMLTcnikYmxxKuK6Q1izCBQnB1OOOWQTei9yFrtd70ZBKtfTsBmQ95-g89hP-pnDS6YSNvkPjvAq-By6O4ZLCp4w-9rEJhmgiPrwyx4ATU/s1600/Sieppaa2.PNG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj39UgXCvAH_558hyNL0s0qM2m5H9bXzI4XtGMLTcnikYmxxKuK6Q1izCBQnB1OOOWQTei9yFrtd70ZBKtfTsBmQ95-g89hP-pnDS6YSNvkPjvAq-By6O4ZLCp4w-9rEJhmgiPrwyx4ATU/s1600/Sieppaa2.PNG" height="250" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Ensimmäinen purkki on CALCIA800 plus, kalkkia, magneesiumia ja vitamineeja 2 tablettia päivässä.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Toka purkki omega 3 eli kalanmaksaöjyä 1 tabletti päivässä. Kolmas purkki Kelasin Kromia, tasapainottamaan verensokeria, 1 tabletti päivässä. Ja vika purkki lääkärin mulle määräämää Kalcipos D-forte kalkkia ja D-vitamiinia tukemaan niveliä ja luustoa, 1 tabletti päivässä. Seuraavan hankitalistalla on vielä vihreä tee-tabletit poistamaan nesteitä. Ja tiiän että monet nyt ajattelee että oisin hankkinu nää vaan korvaamaan mun syömisiä, mutta ei! Nää nimen omaa on tueksi, koska reuman takia mun vastustuskyky on olematon, nivelet ja luusto on heikossa kunnossa, oon altis migreenille ja alhaselle verensokerille ja koska talviaikaan ei saa paljoa auringonvaloa :) hih!</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Onko muilla kokemuksia tosta 24/7 salista? Mitä ootte tykänny? Kertokaa :) ja hei linkkailkaa teiän lemppari treeni biisejä tohon alas! niitä mä haluun tietää :D</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Anabella<3</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
P.S. Loppuviikosta punnitus, IIIIK! ja jos tulosta on tullu, palkitsen itteni uusilla treenikengillä! :) </div>
vilmasweetzhttp://www.blogger.com/profile/12362907740374383937noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-1032002889353712968.post-81806133479962465932014-01-20T23:14:00.003+02:002014-01-23T16:40:53.960+02:00Mitkä ihmeen kalorit?<span style="background-color: white; font-family: sans-serif; font-size: 13px; line-height: 19.1875px;">Kaloria käytetään ilmoittamaan, kuinka paljon energiaa syntyy elimistön polttaessa tiettyjä ruoka-aineita.</span><span style="background-color: white; font-family: sans-serif; font-size: 13px; line-height: 19.1875px;"> Yleiskielessä kalorilla tarkoitetaan usein </span><b style="background-color: white; font-family: sans-serif; font-size: 13px; line-height: 19.1875px;">kilokaloria</b><span style="background-color: white; font-family: sans-serif; font-size: 13px; line-height: 19.1875px;">, 1 kcal eli 1000 cal. Noin sanotaan kaloreista wikipediassa.</span><br />
<span style="background-color: white; font-family: sans-serif; font-size: 13px; line-height: 19.1875px;"> Mulle ittelleni tulee kalorista vaan mieleen merkintä jokaisessa ruokapaketissa ja jos luku on iso, se on epäterveellistä. Tän projektin aikana mun päähän on iskostunut ajatus siitä että kaikki missä on yli 200kcal/100g on pahasta. Hyi koko kalori sanakin ällöttää ja vie ruokahalun.</span><br />
<span style="background-color: white; font-family: sans-serif; font-size: 13px; line-height: 19.1875px;"> Yritän nyt kuitenkin selittää teille jotenkin tätä mun kaloreitten laskemistapaa :)</span><br />
<span style="background-color: white; font-family: sans-serif; font-size: 13px; line-height: 19.1875px;"><br /></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://data2.whicdn.com/images/92700648/large.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://data2.whicdn.com/images/92700648/large.jpg" height="314" width="320" /></a></div>
<span style="background-color: white; font-family: sans-serif; font-size: 13px; line-height: 19.1875px;"><br /></span>
<span style="background-color: white; font-family: sans-serif; font-size: 13px; line-height: 19.1875px;">Mun paras kaveri tässä hommassa on tää sivu: </span><span style="line-height: 19.1875px;"><a href="http://kalorilaskuri.fi/ravintosisalto" style="font-family: sans-serif; font-size: small;">http://kalorilaskuri.fi/ravintosisalto</a><span style="font-family: sans-serif; font-size: x-small;"> ,</span><span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"> tohon vaan hakukenttää kirjotat ruuan nimen vaikka omena tai rasvaton maito tai ristorante pizza, sitten siinä näkyy ensimmäisessä palkissa paljon kaloreita on 100 grammassa. Samalla pystyy kattomaan kans hiilareitten määrän siitä keskimmäisestä, sinisestä palkista.</span></span><br />
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 19.1875px;"> Tietysti sitten vaikka jostain banaanista niin ei varmasti tiedä minkä kokonen se. Mulla ittelläni on käytössä keittövaaka jolla saan punnittua kaikki tarkasti. Sitten vaan laskimella lasken paljon kaloreita tulee. </span><br />
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="line-height: 19.1875px;"><br /></span>
</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://data1.whicdn.com/images/80864469/large.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><img border="0" src="http://data1.whicdn.com/images/80864469/large.jpg" height="320" width="320" /></span></a></div>
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 19.1875px;"><u>Esimerkki</u></span><br />
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 19.1875px;">Appelsiini painaa 70g, oon punninnu sen kuorimisen jälkeen. Kirjotan tonne nettisivun hakukenttään appelsiini ja valitsen siitä sen missä lukee appelsiini, kuorittu. Se sisältää 47kcal/100g ja 8,9g hiilareita/100g. Kalorimäärän lasken niin että ensiksi jaan 47/100, siitä saan tiedon paljon on kaloreita 1g appelsiinia. Tulos on 0,47, sitten kerron ton luvun 70 ja siitä tulee 32,9 eli toi on määrä paljon mun aplarissa on kaloreita.</span><br />
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 19.1875px;"> Sitten vielä hiilarit, 8,9 grammaa jaetaan 100, tulos on 0,089 ja se kerrotaan 70, appelsiinissa on 6,23g hiilihydraatteja. Eli kalorit: 32,9kcal ja hiilarit: 6,23g </span><br />
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="line-height: 19.1875px;"><br /></span>
</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://data2.whicdn.com/images/67489083/large.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><img border="0" src="http://data2.whicdn.com/images/67489083/large.jpg" height="297" width="400" /></span></a></div>
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="line-height: 19.1875px;"><br /></span>
<span style="line-height: 19.1875px;">Tää ei oo siis mitään nopeeta hommaa et tiestysti jos ei haluu ihan tosi tarkkaan kirjata lukuja ylös niin sitten vaan yrittää arvioida parhaansa mukaan. Ja sama homma jos on vaikka pinaattikeitto paketti ja siinä on 400g. Katon paketin takaa kuinka paljon 100g on kaloreita ja hiilareita ja ne luvut kerron neljällä. Monissa paketeissa onneks kans nykyään lukee suoraan se määrä paljon on 100 grammassa ja sitten vielä erikseen paljon just siinä pakkauksessa on.</span></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://data3.whicdn.com/images/63656734/large.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><img border="0" src="http://data3.whicdn.com/images/63656734/large.jpg" height="300" width="400" /></span></a></div>
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br />
<span style="line-height: 19.1875px;">Oon yrittäny kans ottaa semmosen nyrkkisäännön et kaikki missä on alle 100kcal ja alle 10g hiilareita on tosi hyviä vaihtoehtoja. Sitten kaikki alle 200kcal ja alle 20g on iha siedettäviä, mut jos niitten yli menee niin mielummin kannattaa jättää väliin. Niin ja tietty jos hiilareita on tosi vähän niin sit ei haittaa vaikka kaloreita ois vähän enemmän.</span></span><br />
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="line-height: 19.1875px;"><br /></span>
<span style="line-height: 19.1875px;">Tässä viel on listattuna ruokia joita ite suosin tällä hetkellä eniten ja niitten kalori ja hiilarimäärät :)</span></span><br />
<ul>
<li><b>Tonnikala öljyssä 140g</b> - 196kcal/0g</li>
<li><b>Viili 1% 200g</b> - 80kcal/9,4g</li>
<li><b>Pinaattikeitto 200g - </b>140kcal/13,6g</li>
<li><b>Gainomax proteiinijuoma 250ml</b> - 170kcal/19g</li>
<li><b>Reissumies ruisviipale</b> - 60kcal/11g </li>
<li><b>Tuore ananas 150g</b> - 80kcal/17g</li>
<li><b>Raejuusto, rasvaton 200g</b> - 130kcal/4,2g</li>
<li><b>Rahka, maustamaton, rasvaton 250g</b> - 150kcal/10,8g</li>
</ul>
lisäilen tohon listaan vielä lisää jos tulee jotain mieleen, ei meinaa aivot raksuttaa enää tähän aikaa illasta :D ja tietty lisää kaikkii ruokia ja niitten kalorimääriä mitä oon syöny nii löytyy tuolta <a href="http://mission-the-perfect-body.blogspot.fi/p/ruokapaivakirja.html" target="_blank">ruokapäiväkirja</a>-sivulta!<br />
Mutta näin, jos teillä on jotain kysyttävää niin kysykää ihmeessä :)<br />
<br />
Anabella <3<br />
<br />
P.S. Osaisinpa mäki tehä noin hyvän ja terveellisen näköstä ruokaa ku noissa kuvissa. Mut ehkä mä rupeen kokeilee enemmän kaikkee ja tekemään oikeeta ruokaa, niin ehkä seuraavaks laitan oma tekemistä ruuista noin hienoja kuvia :)<br />
<br />
APUAAA!! En tiiä miks toi fontti vaihtu kesken kaiken, miten sen saa muutettuu??? :((<br />
<br />vilmasweetzhttp://www.blogger.com/profile/12362907740374383937noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-1032002889353712968.post-28368155199208728842014-01-20T00:13:00.001+02:002014-01-20T00:13:37.028+02:00Kuulumisia, helllooo!!Heippa vaan kaikki! Ensikski iiiihana nähä et lukija määrät vaan kasvaa ja se tsemppaa mua niiiiin älyttömästi! Kiiiitooos kaikille ketkä ikinä näättekin tän :))) I'm So Happy! hehkutin tätä kans instagramissa ku oon niin kikseis, jos haluutte nii käykää kattoo, käyttäjä on anabella_perfectbody :)<div>
Tokaks tää talvi on suoraan sanottuna ihan helvettiä reuman kanssa. Mitä enemmän pakkasta sitä enemmän kipuja. Mun polvet ja ranteet on ihan jumissa enkä tiiä mitä pitäis tehä. Soitin lääkärillekki mut se vaan sano että oireet kuuluu tähän sairauteen ja on tiedossa et talvet on vaikeita mut sille ei voi oikeen tehä mitään. Kun kävelen mun kämppään rappusia ylös niin koko rappukäytävä vaan kaikuu siitä ku mun polvista kuuluu ihme narina. Töissäki on niin tuskaa jo parin tunnin istumisen jälkeen ja siellä on muutenkin sisällä tosi kylmä kun parkkihallista vetää suoraan kylmää ilmaa siihen meiän kassojen kohalle. Kotonakaa ei toinen pattereista toimi ja mä tärisen joka yö kahen peiton alla vaikka on pitkähihanen yökkäri ja paksu one piece-haalari päällä.Vaikka tykkäänki tosi paljon talvesta ja lumesta niin silti ei noi -20 asteen pakkaset oo kivoja :'(</div>
<div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi06XwGl_wHgQ9ey1HDt-WRe4z7ikiFgUKyogKcyWmPSD8FxOPOWl9mmAyGb0mmaXJQWl_4dknHWIRNI7iKu4YxShgWJ-eBXcoiJcA25W869OrDwoAijR18W6EaP-vtRT1zQPjADtBZTek/s1600/Sieppaa.PNG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi06XwGl_wHgQ9ey1HDt-WRe4z7ikiFgUKyogKcyWmPSD8FxOPOWl9mmAyGb0mmaXJQWl_4dknHWIRNI7iKu4YxShgWJ-eBXcoiJcA25W869OrDwoAijR18W6EaP-vtRT1zQPjADtBZTek/s1600/Sieppaa.PNG" height="375" width="400" /></a></div>
<div>
<br /></div>
<div>
Reuma pois lukien mulla menee kuitenkin muuten tosi kivasti. Motivaatio on huipussaan ja oon innostunu käymään aamusin pikku pakkasessa ottamassa lämpöö noin puolen tunnin lenkillä ja nautin varsinkin jos aurinko paistaa. Sitten salilla käynti on taas aktiivisena harrastuksena mukana ja pyrin käymään 4-5 kertaa viikossa, ihan sen mukaan miten työvuorot antaa periks, mut meen sinne vaik kaheksalta aamulla jos muulloin ei ehi. Ostin siis sali kortin <a href="http://www.urheiluhallit.fi/" target="_blank">FIXi</a>in ja nää salit on aina uimahallien yhteydessä Helsingissä. Mun kortti on voimassa viikonloppusin koko päivän ja arkisin kello 16 asti. Se on vähän halvempi silleen ja tykkään muutenkin käydä ennen ruuhka-aikaa joka alkaa just neljän tai viiden aikaan. Nii ja siis samalla kortilla pääsee noihin kaikkii halleihin ja samalla hintaa kans uimaan!!! Voin käydä vesijuoksemassa mummojen kanssa ja huoltamassa mun niveliä ;D Suosittelen kaikille fixiä ihan sen takia että se ei sido sua moneks kuukaudeks jäseneks, se on edullinen verrattuna näihin muihin esim. elixiaan ja laitteita ei ehkä oo ihan niin paljon kuin isommilla kuntosaleilla mut ihan yhtä hyviä ja ihan yhtä lailla niillä saa treenattua. Oon ollu fixille uskollinen jo vuodesta 2010 ;) </div>
<div>
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://ashish553.files.wordpress.com/2013/08/url.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://ashish553.files.wordpress.com/2013/08/url.jpg" height="400" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div>
Talvelta ootan ihan älyttömästi sitä et pääsen tekee mun lemppari harrastusta eli laskettelemaan! Voisin viettää rinteessä vaikka koko päivän. Haluisin niin paljon johonkin lappiin lomalle laskettelee pariks viikkoo, onneks jo ens viikolla pitäs päästä messilään tai serenaan. Vaikka ne rinteet ei ihan yhtä hyviä ookkaa niin silti se auttaa ees vähän tähän himoon. Oon lasketellu 2-vuotiaasta asit ku vanhemmat törkkäs mäkeen sukset jalassa ja noin kymmenen vuotta oon laskenu bleideillä ja jos joku ei tiiä niin ne on mini sukset. Niit on eri pitusii mut ite lasken semmosilla jotka on noin 50cm pitkät eli aika pätkät :D Saa nähä miten reumaatikon polvet kestää mut lasketteluu ja bleideillä temppuiluu en lopettas mistään hinnasta! Hommaan sit vaik tekonivelet ;P</div>
<div>
<a href="https://encrypted-tbn2.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcRxlDcC7d4yYo35zXUOyC_ZAU-2j33ud6JmQo2kQzRgQXCj79vF7w" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="291" src="https://encrypted-tbn2.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcRxlDcC7d4yYo35zXUOyC_ZAU-2j33ud6JmQo2kQzRgQXCj79vF7w" width="320" /></a></div>
<div>
Löysin kans uuden herkun joka on edullinen ja maistuu tajuttoman hyvältä! Siinä ei oo paljoo hiilareita, mut paljon proteiinia ja yks semmonen vie nälän pois moneks tuntii. Tykkään varsinkin salitreenin jälkeen ottaa semmosen niin ei tarvii alkaa mitään kiinteetä syödä. Ja tää herkku on <a href="http://gainomax.com/fi/tuotteet/protein-drink/" target="_blank">Gainomaxin proteiini maito-juoma</a>! Nyt mulla on noit joku 20 jääkaapissa ku ne oli meil töissä tarjouksessa 50 senttiä kappale! ;D ja kummatkin maut, banaani ja päärynä, on toooooooosi hyviä!</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Mun piti kyllä varmaan vielä jotain sanoo, mut en nyt muista enää mitä :D Huomenna on tulossa toivepostaus joka liittyy kaloreihin ja niiden laskemiseen, siitä onkin kysytty paljon. Kiitos tietty toivojalle<3 :)</div>
<div>
Sitte on kans lähiaikoina tulossa <u>foods of the day</u>- postaus johon yritän valokuvata kaikki päivän aikana syödyt/juodut jutskat. Punnitus ja mittauksetkin pitäs saada tässä viikon kuluessa tehtyy. Ehkä vihdoin uskallan kattoo onko joulusta jäänyt mitään ylimäärästä! Hui, pelottttaaaaaa :(((</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Kertokaa mulle tossa kommenteissa asioita mitä tykkäätte tehä talvisin, ois kiva kuulla! :)</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Anabella<3</div>
</div>
vilmasweetzhttp://www.blogger.com/profile/12362907740374383937noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-1032002889353712968.post-33419171317977670972014-01-12T21:21:00.000+02:002014-01-17T00:00:19.055+02:00Happy Birthday to ME! <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
Huiii kauheeta! Tänään tuli 21w täyteen :D Eilen pidin parhaimmille kavereille kotibileet mun omassa kämpässä ja oli ihan huippu hauskaa!!<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://blog.cfa.org/wp-content/uploads/2013/06/6-17-garfield-bday.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://blog.cfa.org/wp-content/uploads/2013/06/6-17-garfield-bday.jpg" height="400" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
Synttäreiden kunniaks sain äitiltä luvan lipsuu herkkulakosta sen verran että sain palasen synttärikakkua syödä. Kuitenkin muissa illan tarjoiluissa päätin ottaa terveellisemmän linjan. Tein cocktail-tikkuja missä oli viinirypäleitä, luumutomaatteja, juustopaloja, prinssinakkeja ja lihapullia. Sitten oli porkkanoita ja kurkkua viipaleina ja niitä sai dipata kermaviilikastikkeisiin. Mun iskä on ihan huippukokki ja se oli väsänny ihania pieniä snack tortilloja missä oli kana/paprika täyte, kaikki kehu niitä ja itekkin pitää sanoa että oli kyllä ihan älyttömän hyviä. Sitten oli vielä poppareita ja maissilastuja :) oon aika ylpee ittestäni kun ei tullu mässäiltyy herkuilla niin yleensä synttäripäivänä on tapana ja vaikka ruoka oli suht terveellistä se oli silti todella hyväää!<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
Tietysti sitte alkoholia piti kavereiden kanssa nauttia, itse väsäsin drinksuja appelsiinimehusta ja vodkasta ja valkkaria ja skumppaa otin kans. Et ehkä ihan hyvä kun tota juomaa tuli kitattuu niin paljon niin se syöminen jäi sitten vähemmälle. Mut enhän tietenkään sano et makeat juomat ois sen parempia kun ruoka mut kylhän sitä nyt synttäripäivänä saa :D<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhfVcYnPW3hxDJvqM2uSRM7xaqZMhinfGNNSzELxjD4elZOoNc8R6GR8pIS6uRsM1RumoL0Qc8Mvk6eXCz4DoqMFt_HvqYxmtOfOi1UvgsacTgeMFqSZsWaloCRlvqWH79PUsfWcgemlJk/s1600/21+035.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhfVcYnPW3hxDJvqM2uSRM7xaqZMhinfGNNSzELxjD4elZOoNc8R6GR8pIS6uRsM1RumoL0Qc8Mvk6eXCz4DoqMFt_HvqYxmtOfOi1UvgsacTgeMFqSZsWaloCRlvqWH79PUsfWcgemlJk/s1600/21+035.JPG" height="428" width="640" /></a></div>
<br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgznSqhA6I4aHq8hNBUH93RoqtlDasGmECyv6BfyrcWfE2d9zP8on_YazPvPu4PeQpo8hLzIDKa90I5DlJVbUOeUnDlKBYq7eVgZDzpni6SHBShNfXVxtE-10t6euk_-_j7jrSmFRlFlTs/s1600/21+039.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgznSqhA6I4aHq8hNBUH93RoqtlDasGmECyv6BfyrcWfE2d9zP8on_YazPvPu4PeQpo8hLzIDKa90I5DlJVbUOeUnDlKBYq7eVgZDzpni6SHBShNfXVxtE-10t6euk_-_j7jrSmFRlFlTs/s1600/21+039.JPG" height="400" width="640" /></a><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh0u4KJvFjpy0FsatXU_fgfOCIuhceJ6-VcEwi4y-RuUPviqmy5AuhBhY0nwYLy4eB8axxIw0qCVHddAjGOUgHA3Q9_87yUERKt5soI8Ux7jYLMJRgjp5bMVnOxtL9rpenaSg5btb_qjkE/s1600/21+038.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh0u4KJvFjpy0FsatXU_fgfOCIuhceJ6-VcEwi4y-RuUPviqmy5AuhBhY0nwYLy4eB8axxIw0qCVHddAjGOUgHA3Q9_87yUERKt5soI8Ux7jYLMJRgjp5bMVnOxtL9rpenaSg5btb_qjkE/s1600/21+038.JPG" height="640" width="426" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh90OQ-rkXo8Ep7L9ybARFkSPzPeUEJJ5H6HEOyp2HI1gePj9f9xf3i7CVHFCtOW1_33Hu8WPSOQiq74MA0i9FfySNXVcR1mZlOPFafaWSoOyJacskBml6GR2Emmh02YJDoDEv977EIzT0/s1600/21+041.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh90OQ-rkXo8Ep7L9ybARFkSPzPeUEJJ5H6HEOyp2HI1gePj9f9xf3i7CVHFCtOW1_33Hu8WPSOQiq74MA0i9FfySNXVcR1mZlOPFafaWSoOyJacskBml6GR2Emmh02YJDoDEv977EIzT0/s1600/21+041.JPG" height="426" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjQSky4MsFfJlCQSLgBzZQeLSCQPH_vqCbZKsw6EoR-E_Z74Ye8MaE-Iv24hgFGeLQo4r50r8G2kxXGzKpp1VOGeVXon-7l_pV0kgzO-03cAkzKFhETluBA8Y5CTkayTFA1HYo53J1UkzE/s1600/21+056.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjQSky4MsFfJlCQSLgBzZQeLSCQPH_vqCbZKsw6EoR-E_Z74Ye8MaE-Iv24hgFGeLQo4r50r8G2kxXGzKpp1VOGeVXon-7l_pV0kgzO-03cAkzKFhETluBA8Y5CTkayTFA1HYo53J1UkzE/s1600/21+056.JPG" height="412" width="640" /></a></div>
<br />
Jeejeee! synttärit on hauskoja :D mut vanheneminen ei oo kivaa, FOREVER YOUNG!!!<br />
<br />
Anabella<3<br />
<br />vilmasweetzhttp://www.blogger.com/profile/12362907740374383937noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-1032002889353712968.post-20127063901011942602014-01-04T23:52:00.002+02:002014-01-04T23:52:24.559+02:00Tsemiii mulle, sulle, sulle ja sulle ja KAIKILLE! <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEghZsj4NJyxB330dh8PQjnPoaPxfo408bW8dTP_AP8HdBVDGz28WiIG8ufYnF6wQjjIAYOKIeAmYdgDy0UxBuJ7VHKOYTmvfR1zalXpPGuq13PIecdyKPcYPiJndv_cf-QSHp3qUAm9fAQ/s1600/tumblr_mj3oa4A56u1s5rwe4o1_500_large.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="265" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEghZsj4NJyxB330dh8PQjnPoaPxfo408bW8dTP_AP8HdBVDGz28WiIG8ufYnF6wQjjIAYOKIeAmYdgDy0UxBuJ7VHKOYTmvfR1zalXpPGuq13PIecdyKPcYPiJndv_cf-QSHp3qUAm9fAQ/s400/tumblr_mj3oa4A56u1s5rwe4o1_500_large.png" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
Vuos on alkanu ihan loistavasti, mä oon niiiiiiin paljon intoa täynnä ja en jaksa oottaa ens viikkoon että pääsen ostaa uuden salikortin ja nyt viel aattelin ostaa sen kolmeks kuukaudeks kerralla niin tulee varmasti käytyy :) Tekis vaan mieli koko ajan lähtee lenkille ja purkaa johonki tätä energiaa! Herkkujakaan ei oo yhtään tehny mieli eli herkkulakko pitää, vaikka mulla on synttäritki ens viikonloppuna päätin et hemmottelen itteeni vaikka vaan valkoviinillä ja hyvällä seuralla :D<br />
Suunnittelin kans vedenjuonnin edistämiseks sen et täytän vaik 4 vesipulloo joka päivä mun jääkaappin ja mun on juotava vähintään ne kaikki sen päivän aikana, näin tulee sekin turvattuu. Ja vihreä tee tietty taas mukana kuvioissa.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgCPMfedbhNZdyHKo6o81aEdeozc1H24Smhbj1gvqExNQwoawZQ-hgM2DF6SoE0h9ykxsJF9OaOsGoX9mkUE9-N3gLtWu3ONey1ao6iV_RRTYcHSSxQheb0EZfnGGSuiZaAauL4CAC0_BU/s1600/sexy-boxer-girl-6.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgCPMfedbhNZdyHKo6o81aEdeozc1H24Smhbj1gvqExNQwoawZQ-hgM2DF6SoE0h9ykxsJF9OaOsGoX9mkUE9-N3gLtWu3ONey1ao6iV_RRTYcHSSxQheb0EZfnGGSuiZaAauL4CAC0_BU/s320/sexy-boxer-girl-6.jpg" width="225" /></a>Tiiättekö oon miettiny et nyrkkeilysäkki ois ihan loistava! Siihen voi lyödä niiin paljon ku sielu sietää ja päästää ulos niin positiivisen ku negatiivisenkin energian. Ainoo vaa et mun kämppää ei taida semmosta mahtuu ja kuntosaleilta tietty semmonen löytyy mut en tiiä kehtaanko mennä sinne ku kuitenkin joku bodari tulee nauraa :P Sit tekis kans vaa mieli popsii pelkästään salaattii ja rahkaa ja muuta kevyttä, noitten kaloreitten alhaalla pitäminen tuntuu taas joulun jälkeen niin hyvältä! Mä uskon että tästä vuodesta ja varsinkin tästä keväästä tulee mahtava ja mä tuun yllättämään itteni ja muut! :)<br />
<br />
Halusin tulla antaa kaikille teille näin vuoden alkuun hiiirrveesti tsemppiii ja vähän inspiraatiota :) Tässä pikkasen kuvia vielä asioista jotka tällä hetkellä pyörii mun päässä :D<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjqslOBIuVTGCkUA2Q_Zkax5XDsJs-1XMOw9yDwb8JyW193y_vtDEpbX02BO_cj6BOPYosx0aa2q9vhjI4OujqLKxTZ6ms0_tjLGwKgW0zOoJANSdc2mijIgcov3cEe-YHG6x-RXxyK6DI/s1600/large+(1).jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="391" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjqslOBIuVTGCkUA2Q_Zkax5XDsJs-1XMOw9yDwb8JyW193y_vtDEpbX02BO_cj6BOPYosx0aa2q9vhjI4OujqLKxTZ6ms0_tjLGwKgW0zOoJANSdc2mijIgcov3cEe-YHG6x-RXxyK6DI/s400/large+(1).jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhM5elyy9HpqJWefD3hgcaL-Q2dQki7plofpHmGSLhracH2Xp4qUF8bWXkVFRsKbgDGL8u2jcdlAsaGHteA-3YSfHX9cRPJf_DzHvMp70ifV92BAUWH8BGy3rnL1ePlpgiN7FMFYlQjTUM/s1600/602731_224457911023480_1140388743_n_large.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" height="317" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhM5elyy9HpqJWefD3hgcaL-Q2dQki7plofpHmGSLhracH2Xp4qUF8bWXkVFRsKbgDGL8u2jcdlAsaGHteA-3YSfHX9cRPJf_DzHvMp70ifV92BAUWH8BGy3rnL1ePlpgiN7FMFYlQjTUM/s400/602731_224457911023480_1140388743_n_large.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjZUq3rBnPKJN5uF_xdNZdHaQUEudHs83uDVOX0RWyWVNfn3gcnl0l4ncXo8wQgABzWbkP6Q_zr4ygexgmfT8sZLsbZALqJ2O3WN5Jfp9ody5lSbnf1XWOeJIITjtA2fTkOuzQK616OSEo/s1600/large.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjZUq3rBnPKJN5uF_xdNZdHaQUEudHs83uDVOX0RWyWVNfn3gcnl0l4ncXo8wQgABzWbkP6Q_zr4ygexgmfT8sZLsbZALqJ2O3WN5Jfp9ody5lSbnf1XWOeJIITjtA2fTkOuzQK616OSEo/s400/large.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh2X7L5fkhTXG6KV-zTFRtTQMiUO6fhEK9wneUd9HOYTMbyu2kC6ilWXdA7ySureySPL7MhQDEG33nqqPQ0xXr6tnqJHl6RfSFwacHEY-9_gGmA10y3zgaecIs04zpoNZPsWchp5fDrx2c/s1600/large+(4).jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh2X7L5fkhTXG6KV-zTFRtTQMiUO6fhEK9wneUd9HOYTMbyu2kC6ilWXdA7ySureySPL7MhQDEG33nqqPQ0xXr6tnqJHl6RfSFwacHEY-9_gGmA10y3zgaecIs04zpoNZPsWchp5fDrx2c/s400/large+(4).jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgwN9LE0AQ4CWhZhrdzZ9hiMWiyIL_Fo56Zl5ohgHSwIVAhUqYKMlL_rhrSLwuaVS6DhRqRpcQS3I32u4Wi-BvZXPvQ_t23IuPUAN1VJQ8WWmr_uEDaSjaqIoyX7TDbr4NGz3LTBtZRqJM/s1600/running-wallpaper-41.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgwN9LE0AQ4CWhZhrdzZ9hiMWiyIL_Fo56Zl5ohgHSwIVAhUqYKMlL_rhrSLwuaVS6DhRqRpcQS3I32u4Wi-BvZXPvQ_t23IuPUAN1VJQ8WWmr_uEDaSjaqIoyX7TDbr4NGz3LTBtZRqJM/s400/running-wallpaper-41.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<br />
Tänä vuonna lupaan myös kokeilla paljon kaikkea uutta esim. superfoodia ja erilaisia liikuntalajeja. Oon päättäny tutustuu tarkemmin hyödyllisiin vitamiineihin, terveysmehuihin, proteiineihin ym. Haluun saada itteni paranneettuu ja voimaan hyvin niin henkisesti kuin fyysisestikkin. Tuun panostaa enemmän kaikkeen mitä teen! Hankin kunnon varusteet ja panostan tekemisiin. Näillä eväillä oon varma että onnistun, pakko onnistua ja tekin onnistutte jos vaan sitä tarpeeks tahdotte, luotan teihin! <3 Ihanaa vuoden alkua!<br />
<br />
Anabella<3</div>
vilmasweetzhttp://www.blogger.com/profile/12362907740374383937noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-1032002889353712968.post-18112828699297902812013-12-29T23:53:00.001+02:002013-12-29T23:53:55.452+02:00toisen loppu on toisen alkuJeah! 2 päivää ja vuosi vaihtuu. Monet aina sanoo et on tosi kliseistä ajatella niin että uuden vuoden jälkeen tekee jotain muutoksia elämässä, mutta mun mielestä on ihan mahtava ajatus alottaa seuraava vuos puhtaalta pöydältä, eiks je? :) Nyt varsinki ku kaikki jouluherkut sun muut on tullu ahdettuu niin pakko päästä vaan puhdistamaan kehoa... veikkaan et on ehkä jopa muutama kilo tullu lisää :'( auts :/<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://data1.whicdn.com/images/93338262/large.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="http://data1.whicdn.com/images/93338262/large.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
Rupesin tossa yks päivä miettimään et pakko keksii taas jotain uutta ettei ne samat ruokalistat ala kyllästyttää. Päätin ruveta siihen mun alkuperäseen tapaan jota käytin ihan ensimmäiseks, eli merkkaan joka päivä ylös kaiken mitä oon suuhun laittanu ja lopuks illalla lasken kalorit ja hiilihydraatit yhteen. Tää on se toinen mun keino millä saan kalorit pidettyy kurissa, katotaan miten tällä kertaa sujuu :D onneks nyt vaan ei tarvii alottaa lähellekkään alusta, mut tää joulu-turvotus on pakko saada pois ;)<br />
En varmaa ihan joka päivä jaksa tänne niitä määriä merkkailla mut yritän vaikka aina joka viikon päätteeks laittaa niin näätte tekin. Ajattelen tän kans niin että nyt oikeesti tähdätään kesää varten, eikä sit aleta huhtikuussa itkee ku on enää nii vähän aikaa päästä kesäkuntoon :D tää alotetaan ajoissa! Kalorimäärät sais pysyy alle 1000 ja hiilarit alle 100. Ja seuraava tavote painon kanssa on saada -15kg täyteen. Sit tietysti salilla jatkan käymistä ahkerasti ja viel kaiken lisäks laitettiin äipän kanssa pieni veto et kumpi pystyy olee kauemmin herkkulakossa ;))<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://data3.whicdn.com/images/93404666/large.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="268" src="http://data3.whicdn.com/images/93404666/large.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
Vielä uuden vuoden-aatto biletetään ja pyyhitään vuoden 2013 pölyt pois ja seuraavana aamuna herätään uuteen raikkaaseen vuoteen puhtaana, tervetuloa 2014! :)<br />
<br />
Anabella<3<br />
P.S. Onks teillä mitään uuden vuoden lupauksia suunnitteilla tai ootteko ikinä tehny semmosia? :)<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://data3.whicdn.com/images/93403609/large.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://data3.whicdn.com/images/93403609/large.jpg" width="320" /></a></div>
vilmasweetzhttp://www.blogger.com/profile/12362907740374383937noreply@blogger.com10tag:blogger.com,1999:blog-1032002889353712968.post-74959772365343945232013-12-15T11:56:00.001+02:002013-12-15T11:56:09.079+02:00Huhhuh mikä joulukuu!Ooon niiin poikki jo nyt ja jouluaattoonki on vielä yli viikko aikaa. Koko ajan oon joko juoksemassa asiolla hoitamassa joulujuttuja tai jossain joulujuhlissa tai ihan vaan töissä. Pari kertaa viikossa oon kuitenkin yrittäny salilla käydä onneks näitten kaikkien kiireitten keskellä. Mutta siis joulukiireet on ne syy miks en tännekkää oo ehtiny niin paljoo kirjotella :'( Nyt kuitenkin tulin pitää tämmösen pienen joulu-väliraportin että missä mennään ja ilmoittamaan etten todellakaan oo vielä lopettanu :)))<br />
<br />
Paino ei oo koko joulukuun aikana heittäny mihinkään suuntaan eli samoissa lukemissa pysytty. Muutamia pikku herkkuja oon vähän syöny noissa eri juhlissa mut sit vaan oon vetäny vähän rankemman salitreenin. Kuitenkin heti kun vaa nää kiireet hellittää eli tossa uudenvuoden aikoihin niin laitan tän projektin taas kunnolla käyntiin ja ens kevään tavote on pudottaa se toinen 10 kiloo :D<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://data1.whicdn.com/images/91084640/large.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="322" src="http://data1.whicdn.com/images/91084640/large.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
Tsemppiii muillekkin ja super hauskaa joulua!!! Ja muistakaa että ei pari piparia pahaa tee ja nauttikaa ja rentoutukaa! :) niin mä ainakin aion tehä, koska joulu on ihanaa aikaa :)<br />
<br />
Anabella<3vilmasweetzhttp://www.blogger.com/profile/12362907740374383937noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-1032002889353712968.post-58969515177482267162013-11-26T15:20:00.000+02:002013-11-26T15:22:14.668+02:00Kysymyksiä ?!?!?Huhhuh teiltä on tullut ihan älyttömästi kommetteja ja kysymyksiä ja kaikkiin oon pyrkiny ehtiä vastaamaan :) Päätin nyt kuitenkin tehdä tän postauksen mihin kokoon teiän parhaimpia kysymyksiä ja vastailen niihin. Kuitenkin monet on saattanu miettiä samoja asioita mutta ei oo välttämättä löytäny noita kommentteja tai ei oo ite uskaltanu kysyä niin tässäpä näitä nyt sitten tulee :)<br />
<div>
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://data2.whicdn.com/images/64430812/large.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="http://data2.whicdn.com/images/64430812/large.jpg" width="400" /></a></div>
<div>
<br />
<div>
(oon saattanu muotoilla lauseita vähän erilailla tai poimia kommentin joukousta vain jonkun kysymyksen, eli älkää loukkaantuko jos teidän kysymys ei oo tässä ihan siinä muodossa kun ootte sen alunperin laittanu)</div>
<div>
<br /></div>
<div>
<b>Minkälainen vesipaasto on?</b></div>
<div>
Tietyn ajan (esim. viikon ajan) juodaan pelkästään vettä. Tieysti todella pienet ruokamäärät on sallittuja mutta suurimmaks osaks vaan vettä. Se puhdistaa elimistöä kaikista haitallisista aineista ja antaa hyvän startin jos on vaikka alottamassa uutta terveellisempää ruokavaliota. <a href="http://www.sci.fi/~voas2333/paasto/vesipaasto.html">http://www.sci.fi/~voas2333/paasto/vesipaasto.html</a> <--- tuolta sivulta löytyy vähän lisää tietoa.</div>
<div>
Oon muutes tässä miettiny et voisin vaikka taas ennen jouluu pitkästä aikaa pitää viikon verran vesipaastoa. Kuitenkin totesin sen niiin hyväks menetelmäks sillon kesällä :)</div>
<div>
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://data1.whicdn.com/images/79687096/large.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="306" src="http://data1.whicdn.com/images/79687096/large.jpg" width="400" /></a></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<b>Kärsiikö sun lihakset paastossa?</b></div>
<div>
En ainakaan huomannu mun paastojen aikana mitään kauheesti lihaksiin vaikuttavaa. Eikä myöskään väsymystä ollu, voi ihan hyvin liikuntaakin yrittää parin ensimmäisen päivän jälkeen, koska ne on ne vaikeimmat. <a href="http://mission-the-perfect-body.blogspot.fi/p/vesipaasto.html" target="_blank">Vesipaasto</a>- sivulla lisää mun fiiliksiä niiltä ajoilta :D</div>
<div>
<br /></div>
<div>
<b>Miten sait 4,4kg pois yhdessä viikossa?</b><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b><a href="http://data3.whicdn.com/images/86169577/large.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="213" src="http://data3.whicdn.com/images/86169577/large.jpg" width="320" /></a></b></div>
<b>
</b></div>
<div>
Se kaikki on kokonaan vesipaaston ansiota. Join joka päivä noin 4 litraa vettä ja saatoin syödä jotain mut tosi vähän, enintään kaloreita tuli päivän aikana 200. Tolla tahdilla kun veti viikon niin päälle neljä kiloo lähti. Tietysti paaston jälkeen syöminen pitää alottaa tosi varovasti ja lisätä koko ajan vähän enemmän koska jos heti alkaa taas normaalisti syömään ne pudotetut kilot voi tulla tosi nopsaan takasin.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
<b><br /></b></div>
<div>
<b><br /></b></div>
<div>
<b>Voisitko tehdä kuvapostauksen sun unelmien vartalosta?</b></div>
<div>
Tottakai ja nyt se onkin jo tehtynäkin :) sittenhän on myös noin mun little thinspiration- postaukset joihin kerään semmosii inspiroivia kuvia mistä sais lisää potkua! Tässä vielä linkit niihin jos haluutte käydä kattomassa: </div>
<div>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjYGTTBIMrhTiBw17IvkJUYrXbjyhJsGxjIeqUFs-PoUwMV8RKMcLIxmdoIhxJJCfS91fBSHQDMXXi_b1qbmVPtHs4HZei4POGT-k637wLEl7ldBxdu7ef2JDp0rtt_VKaXMQS7oVKCOhI/s1600/large+%25285%2529.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="176" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjYGTTBIMrhTiBw17IvkJUYrXbjyhJsGxjIeqUFs-PoUwMV8RKMcLIxmdoIhxJJCfS91fBSHQDMXXi_b1qbmVPtHs4HZei4POGT-k637wLEl7ldBxdu7ef2JDp0rtt_VKaXMQS7oVKCOhI/s320/large+%25285%2529.jpg" width="320" /></a>- <a href="http://mission-the-perfect-body.blogspot.fi/2013/07/ihanne-vartaloni.html" target="_blank">Ihanne vartaloni</a></div>
<div>
- <a href="http://mission-the-perfect-body.blogspot.fi/2013/06/little-thinspiration.html" target="_blank">Little thinspiration I</a></div>
<div>
- <a href="http://mission-the-perfect-body.blogspot.fi/2013/07/little-thinspiration-ii.html" target="_blank">Little thinspiration II</a></div>
<div>
- <a href="http://mission-the-perfect-body.blogspot.fi/2013/10/little-thinspiration-iii.html" target="_blank">Little thinspiration III</a></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<b>Minkälainen sun juoksukunto on?</b></div>
<div>
Mun juoksukunto on melko hyvä ja tykkään aina välillä käydä juoksemassa. Haluisin kyl käydä enemmänkin, mut reumalääkärit on kieltäny juoksemisen koska se rasittaa polvia liikaa. Enemmän ne suosittelis mulle reipasta kävelyä ja uimista. Mut välillä harrastan semmosta intervalli juoksua eli noin 1 minuutti nopeeta juoksua ja sitten 5 minuuttia kävelyä, ja tota toistetaan 30-45 minuuttia.</div>
<div>
<b style="text-align: center;"><br /></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://data2.whicdn.com/images/58824817/tumblr_mlcpgtRnpT1soo8hpo1_400_large.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="357" src="http://data2.whicdn.com/images/58824817/tumblr_mlcpgtRnpT1soo8hpo1_400_large.jpg" width="400" /></a></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<b style="text-align: center;">Kuinka paljon harrastat liikuntaa tällä hetkellä?</b></div>
<div>
Tällä hetkellä mun tavote on se että tulis liikuttuu ihan vähintään 4 kertaa viikossa, mut mielellään 5. Kuitenkin niin että päivässä tulis yli tunti liikuntaa. Käyn lenkeillä ja sitten on tietty noi mun lihaskuntotreenit jotka nyt ei ihan välttämättä oo menny ton mun aikataulutuksen mukaan, mutta kuitenkin lähelle sitä. Pääasiassa kuitenkin mun urheilut koostuu mun salitreeneistä, koska siellä pääsen kans juoksemaan/hölkkäilemään/kävelemään juoksumatolla ja tekemään kaikki lihastreenitki ja vielä paljon enemmän. Salilla viihdyn semmosen 1h-1,5h riippuu siitä kuinka paljon mulla on aikaa käytettävissä.</div>
<div>
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://data3.whicdn.com/images/38207766/tumblr_matld0BuSc1rrc81po1_500_large.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="255" src="http://data3.whicdn.com/images/38207766/tumblr_matld0BuSc1rrc81po1_500_large.jpg" width="400" /></a></div>
<div>
<b><br /></b></div>
<div>
<b>Mitä sanoisit sellaiselle jolla on motivaatio hukassa?</b></div>
<div>
Mullakin välillä on -__- Mutta jos mun pitäis tsempata muita niin sanoisin: Valitsee itteleen semmosen tietyn vaikka välietapin mihin haluaa päästä (esim. mulla oli toi 10kiloa ja seuraava on 15kg). Jos on herkuttelun kanssa ongelmia miettii kahesti aina ennen ku laittaa mitään suuhun. Mieti oikeesti sitä kuinka paljon parempi olo sulle tulee siitä kun oot päässy tavotteesees ja vaikka millasii kaikkii kivoja uusia vaatteita voisit ostaa! Mieti kans kuinka kivalta sekin tuntuis et joku sanois sulle "sä oot kyllä laihtunu"! Suosittelen kans kirjottamaan niitä syömisiä ja kalorimääriä ylös ja vaikka suunnittelemaan just etukäteen mitä suuhun laittaa, oon huomannu ittelläni sen toimivan älyttömän hyvin. Kunhan saa näläntunteen ja heikotuksen pysymään poissa niiin kaikki sujuu hyvin ja liikuntaintoa vaan päälle!! Kaikki pystyyy siihen lopulta jos vaan oikeesti sitä haluaa!</div>
<div>
<br /></div>
<div>
<a href="http://data2.whicdn.com/images/88037086/large.png" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="200" src="http://data2.whicdn.com/images/88037086/large.png" style="cursor: move;" width="199" /></a></div>
<div>
<b>Kerrotko reseptin tuohon sun smoothieen?</b></div>
<div>
Ilomielin :) täältä postaukset löydän mun kaikki vinkit smoothien tekoon: <a href="http://mission-the-perfect-body.blogspot.fi/2013/08/smosmosmooothieee.html">http://mission-the-perfect-body.blogspot.fi/2013/08/smosmosmooothieee.html</a></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<b>Mihin kellon aikaan syöt noita ruokia joita sulla on tuossa dieetissä?</b></div>
<div>
Syön noita ruokia noin 4-5 erässä päivän mittaan ja suunnilleen noin kolmen tunnin välein. Pyrin kans siihen etten söis enää ilta seittemän jälkeen mitään, vaikka välillä sekin vähän lipsuu varsinkin jos tulee vasta myöhään illalla töistä kotiin. Mutta suunnilleen näin että enesimmäisen kerran aamulla heti sen jälkeen kun oon heränny, sitten päivällä, iltapäivällä ja vielä illalla joku pieni palanen.</div>
<div>
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjU8CvnvCqKPh6o8lIxofZJmGtVTZ0IgHRLZig0ifEw2fLdD2pFZAKS22JSPnKFDkoTj2U2Vb2FsWvpU6RaLbmpc1epAh4TBFFH7bv03ohj_nkpF307AmLqGJNW_OfGLm5VCKaWcg3lFxM/s1600/dasasasd.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="298" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjU8CvnvCqKPh6o8lIxofZJmGtVTZ0IgHRLZig0ifEw2fLdD2pFZAKS22JSPnKFDkoTj2U2Vb2FsWvpU6RaLbmpc1epAh4TBFFH7bv03ohj_nkpF307AmLqGJNW_OfGLm5VCKaWcg3lFxM/s320/dasasasd.jpg" width="320" /></a></div>
<div>
<b><br /></b></div>
<div>
<b>Oisko sulla jotain sähköpostiosoitetta johon vois kirjotella?</b></div>
<div>
Tein ihan tätä blogia varten oman sähköpostiosoitteen mihin voitte laittaa ihan mitä vaan ja pyrin vastailemaan siellä mahollisimman usein. Oonkin saanu teiltä sinne jo ihan älyttömästi viestejä, kiitos niistä! <3 Tässä vielä tää osote: <u>anabellatpb@live.fi</u> </div>
<div>
<br /></div>
<div>
<b>Miten teet sun kyykyt, kaikki yhteen putkeen vai sarjoissa?</b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div>
<a href="http://data2.whicdn.com/images/79145418/large.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://data2.whicdn.com/images/79145418/large.jpg" width="239" /></a>Tää siis liittyy siihen <a href="http://mission-the-perfect-body.blogspot.fi/2013/09/kyykky-haaste-vastaanotettu.html" target="_blank">30 päivän kyykkyhaasteeseen</a> minkä suoritin. Aina tietty ensiks yritin hankkii vähän lämpöö alle joko lenkillä tai sitten ihan vaan perus haarahypyillä. Jaoin päivän kyykkymäärät aina sarjoihin ja tein niitä muutamia päivän mittaan, eniten aamulla ja illalla. Ne oli suurinpiirtein jotain semmosta luokkaa et yks sarja oli noin 5x10 eli 10 kyykkyä, tauko, 10 kyykkyä, tauko, 10 kyykkyä, tauko, 10 kyykkyä, tauko ja vielä 10 kyykkyä. Lopuks illalla venyttelin, jos se unohtu niin tuntu kyllä jaloissa seuraavana päivänä xD</div>
<div>
<b><br /></b></div>
<div>
<b>Ootko saanu noi reisilihakset lihaskuntotreenillä vai jonkun muun harrastuksen ansiosta?</b></div>
<div>
Oon harrastanu noin 12 vuotta tanssia niin sieltä noi jalkalihakset on alunperin peräisin. Tietty kun nykyään teen enemmän lihaskuntotreeniä niin ne on taas tullu enemmän näkyviin ja vahvistunu. En oo enää ees säännöllisesti pariin vuoteen päässy käymään tanssitreeneissä mutta kuitenkin sitä tulee vielä paljon harrastettuu millon missäkin :D</div>
<div>
<b><b><b><b><br /></b></b></b></b>
<b><b><b><b>Miten sä ehkäset syysmasennusta tai onks sulla jotain keinoja miten pysyt pirteenä?</b></b></b></b></div>
<div>
<b></b><br />
<div>
<div style="display: inline !important;">
<div style="display: inline !important;">
<div style="display: inline !important;">
<div style="display: inline !important;">
<div style="display: inline !important;">
<div style="display: inline !important;">
<div style="display: inline !important;">
<div style="display: inline !important;">
<b><b>
</b></b></div>
<b>
</b></div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
<div>
Kyllä mullekin välillä iskee pientä syysmasista, varsinkin siinä vaiheessa kun ois hyvä lähtee lenkille mut ulkona sataa vettä ja on pimeetä. Yritän vaan kuitenki parhaani mukaan asennoituu mun tavotettaa ajatellen ja päästä siitä kauheesta epätoivosta mahollisimman nopeesti yli. Se kans et viettää semmosia pieniä rentoutus päiviä välillä auttaa tosi paljon. Ja muistaa olla sosiaalinen. Eniten kuitenkin mua aina tsemppaa kun on saanu uusia hyviä tuloksia!</div>
<div>
<br /></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://data3.whicdn.com/images/60973924/large.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="http://data3.whicdn.com/images/60973924/large.png" width="400" /></a></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<b>Mitkä sun mitat on?</b></div>
<div>
Noniin nyt päästään tähän viimeiseen ja jännittävimpään kysymykseen mitkä mun mitat on? :O</div>
<div>
Sillon kesällä kun alotin niin mun mitat oli:</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Rinnanympärys = 103cm</div>
<div>
Vyötärönympärys = 85cm</div>
<div>
Vatsanympärys = 104cm ..... HUHHUH!!!</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Tänään ihan äsken otin nyt uusimmat mittaukset:</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Rinnanympärys = 94cm (-9cm)</div>
<div>
Vyötärönympärys = 75cm (-10cm)</div>
<div>
Vatsanympärys = 90cm (-14cm)</div>
<div>
<br /></div>
<div>
OMG!! Edellisistä mittauksista on kyllä jonkun verran taas lähteny ja kaikkihan ne löytyy tuolta <a href="http://mission-the-perfect-body.blogspot.fi/p/mittaukset.html" target="_blank">Mittaukset</a>-sivulta. Painonkin kävin ottamassa ja nyt vaaka näyttää että kiloja on tippunu <b>11,8kg</b></div>
<div>
<b><br /></b></div>
<div>
Tän blogin alussa keksin ittelleni palkintoja mitkä ansaitsisin kun tietyt etapit on täyttyny, noh oonhan mä niitä etappeja päässy mut yhtään palkintoo en oo viel ehtiny hankkii ;D</div>
<div>
Tässä kuitenkin tää lista mitä on tulossa ja ehdotuksia saa lähettää!!!</div>
<div>
<br /></div>
<div>
<u>-5kg</u> = Voimapyörä (ANSAITTU)</div>
<div>
<u>-10kg</u> = Napakoru, navan alaosaan, ylempi löytyy jo (ANSAITTU)</div>
<div>
<u>-15kg</u> = ???</div>
<div>
<u>-20kg</u> = Tatuointi</div>
<div>
<u>-25kg</u> = ??? (jotain huikeeta) ???</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Kiitos kivoista kysymyksistä mitä ootte lähettäny ja laittakaa ihmeessä lisää niin pääsen joskus tekee uuden tämmösen postauksen :D Tänään illalla yritän vielä kasata toisen postauksen, kun nyt oikeen innostuin! :))</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Anabella<3</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi2mpiIhDSnvb-18CjwhXoHLOHXgQNC8IIAZeFIrvZ3hy-YExjyjLaIBb7Ts7Pu6wwPZmtRGsm5OKvhDk_uDtVC_a9rORP8r24nrNvYnYe-v-48xTgXnUt5fSD-kb3mO8a8JJY4-9WDJnY/s1600/large+(6).jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="310" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi2mpiIhDSnvb-18CjwhXoHLOHXgQNC8IIAZeFIrvZ3hy-YExjyjLaIBb7Ts7Pu6wwPZmtRGsm5OKvhDk_uDtVC_a9rORP8r24nrNvYnYe-v-48xTgXnUt5fSD-kb3mO8a8JJY4-9WDJnY/s400/large+(6).jpg" width="400" /></a></div>
<div>
<br /></div>
</div>
vilmasweetzhttp://www.blogger.com/profile/12362907740374383937noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-1032002889353712968.post-42484991373145985762013-11-25T15:59:00.002+02:002013-11-25T15:59:50.992+02:00Uusia postauksia luvassa ja MITTAUKSET!Hei kaikki ihanat lukijat, teitä on jo kauheen iso määrä :) Pieni ilmoitus vain siitä että huomenna on tulossa <u>vähintään </u>1 uusi postaus ja mittaukset kanssa otetaan huomenna niin nähään paljon on muutoksia kropassa tapahtunu :D eli tulkaa lueskelemaan sitten huomenna :)<br />
<br />
Anabella <3vilmasweetzhttp://www.blogger.com/profile/12362907740374383937noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-1032002889353712968.post-31362873700960052622013-11-07T00:35:00.000+02:002013-11-12T22:05:24.130+02:0010 special! Apuaaa! Mä en voi uskoa tätä, -10kg on täynnä, iiiikkkkk oon 10 kiloa kevyempi, oon niiin fiiliksissä! :D<br />
<div>
Onneks en luovuttanu! ja nyt tää etappi antaa mulle niiin paljon lisäpotkua uusia pudotuksia varten nimittäin vielä olis toinen samanlainen edessä. </div>
<div>
<br /></div>
<div>
Tästä tulee ihan superhyper hieno postaus, kuvia ja kesän/syksyn läpikäymistä sekä vinkkejä jotka oon kokenu parhaimmiks tässä projektin aikana :)<br />
<br />
<a href="http://www.bighdwallpapers.com/wallpapers/sweet-happy-girl-at-beach-1920x1200.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="400" src="http://www.bighdwallpapers.com/wallpapers/sweet-happy-girl-at-beach-1920x1200.jpg" width="640" /></a>Ensimmäisenä ne kauan lupaamani kuvat. 1. kuva siis tämän kesän alussa ja 2. kuvan otin sillon punnituspäivänä eli 6.11 On kiva vihdoin itekkin nähdä et kyllä tossa jotain muutosta on tapahtunu. Ja voitte nyt ainakin uskoo kuinka paljon oon hävenny mun kroppaa, koska se oli ihan hirveen kauhee!! Nyt se alkaa olla jo suht siedettävä, mutta töitä on vielä edessä...<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgqNkeuf3IYcykfDyCs4Aznc-lvF5t9vrcqDGpqV3tePmRT3mhDXCQSFsdRnPliCHGMPdWPVvgsHSQDh9WBAN2aRTb54w0vfD04ninjIo0vn8uia3f-7CaBJ8nyG-TZGHt05PCMFx2OqTI/s1600/anabella+007+%E2%80%93+Kopio-tile.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="286" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgqNkeuf3IYcykfDyCs4Aznc-lvF5t9vrcqDGpqV3tePmRT3mhDXCQSFsdRnPliCHGMPdWPVvgsHSQDh9WBAN2aRTb54w0vfD04ninjIo0vn8uia3f-7CaBJ8nyG-TZGHt05PCMFx2OqTI/s320/anabella+007+%E2%80%93+Kopio-tile.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgUzKsSD7nqi6Qypv0Sh9lvMueolSAfTcRmPVJAQygIQIJ2YKfhMPsw_ilqBjg5VXpK-N3olTmlM1sjxKPlvjr7GakUXi76jX1H5VEFGpXhsg7Q43sVUKORIEHnIAJ9N4cXeUT91Cd9-cc/s1600/anabella+016.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgUzKsSD7nqi6Qypv0Sh9lvMueolSAfTcRmPVJAQygIQIJ2YKfhMPsw_ilqBjg5VXpK-N3olTmlM1sjxKPlvjr7GakUXi76jX1H5VEFGpXhsg7Q43sVUKORIEHnIAJ9N4cXeUT91Cd9-cc/s320/anabella+016.JPG" width="169" /></a>Tykkään varsinkin siitä, niinkun ehkä kuvista huomaatte että mun peppukin alkaa muotoutua kivasti. Ei oo enää tommonen plösö peppu vaan pikku hiljaa siitä tulee pinkeempi. Niin ja mullahan oli se 30 päivän kyykky haastekkin tuossa noin kuukaus sitten ja voin seuraavaks näyttää kuvan miten se vaikutti mun jalkalihaksiin. Ihan vahingossa tuli tämmönen kuva mistä lihas paistaa ihon alta :D<br />
<br />
Kyykky haaste oli kyl yks parhaimmista jutuista mitä tähän koko projektiin on tähän asti liittyny (tietenkin siis painon putoamisen lisäksi). Siinä sai haastaa ittensä johonkin tosi rankkaan ja joka päivä sai ylittää itsensä. Se oli siis todella hyvä haaste niin henkisesti kuin fyysisestikkin.<br />
<br />
Suosittelen kaikille ehdottomasti, ihan vaikka et laihduttaiskaan ja kuntoilisit muutenkin paljon niin kannattaa haastaa itsensä! :) Täältä postauksesta <a href="http://mission-the-perfect-body.blogspot.fi/2013/09/kyykky-haaste-vastaanotettu.html" target="_blank">"kyykky haaste vastaanotettu"</a> löytyy jokaisen päivän kyykkyjen eli squatsien määrä. 30 päivää kestää ja noin joka 3 päivä on lepopäivä eli lihakset pääsee välillä myös lepäämään.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://data3.whicdn.com/images/86041771/large.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="http://data3.whicdn.com/images/86041771/large.png" width="397" /></a></div>
<br />
<br />
<a href="http://data1.whicdn.com/images/50248376/life-hacks-how-to-make-your-life-easier-8_large.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://data1.whicdn.com/images/50248376/life-hacks-how-to-make-your-life-easier-8_large.jpg" width="224" /></a>Rupesin tässä seuraavaks muistelemaan niitä mun kesän vesipaastoja. Voiii kun tekis niiin mieli taas pitää semmonen. Vaikka ensimmäiset pari päivää olikin vaikeita ja heikotti niin oli se kärsimys kyllä sit sen lopputuloksen arvoinen. Keho oli puhdistunu, painoo tippui reilusti viikon aikana ja mielikin oli paljon <br />
virkeempi.<br />
<br />
<a href="http://mission-the-perfect-body.blogspot.fi/p/vesipaasto.html" target="_blank">Täältä</a> löytyy tuo vesipaaston oma sivu mihin kirjotin ns. päiväkirjaa viikon fiiliksistä<br />
ja <a href="http://mission-the-perfect-body.blogspot.fi/search/label/vesipaasto" target="_blank">täältä</a> puolestaan kaikki mun vesipaastoon liityvät postaukset.<br />
<br />
Veden juonti on kyl ollu mulle aina tosi vaikeeta ku en pidä siitä mausta, mutta täydellisyyden eteen on valmis tekemään kaikkensa enkä mä haluu jättää mitään kokeilematta mistä vois vähänkin olla apua.<br />
Ja siitä tulikin mieleen että kaks parasta juomaa mitä suosittelen kaikille painon pudottajille on <a href="http://mission-the-perfect-body.blogspot.fi/search/label/karnitiinijuoma" target="_blank">karnitiinijuoma</a> ja<a href="http://mission-the-perfect-body.blogspot.fi/search/label/vihre%C3%A4tee" target="_blank"> vihreä-tee</a>, todella hyviä ja vaikutukset on vieläkin paremmat!<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
Niin ja molemmat juomat löytyy myös mun <a href="http://mission-the-perfect-body.blogspot.fi/2013/09/10-vinkkia.html" target="_blank">10 lemppari vinkkiä </a>-postauksesta :D Tuosta listasta on kuulemma ollut monille tosi paljon apua ja oon niin ilonen siitä että oon pystynyt tällä blogilla auttamaan ja inspiroimaan muita!<3 ja tietysti teistä lukijoista on ollut myös mulle ihan älyttömän paljon tukea ja tulee olemaan KIIITOSS!<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://data3.whicdn.com/images/85181722/large.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="http://data3.whicdn.com/images/85181722/large.jpg" width="388" /></a></div>
<br />
<a href="http://data2.whicdn.com/images/51076415/tumblr_mhker4ImGR1rcx6w8o1_500_large.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://data2.whicdn.com/images/51076415/tumblr_mhker4ImGR1rcx6w8o1_500_large.jpg" width="320" /></a>Sitten muistutus siitä suurimmasta syystä minkä takia teen tätä ylipäätään. Tietysti haluun olla hoikka, haluun näyttää hyvältä, mutta ennenkaikkea haluun parantua mun reumasta ja sitä edesauttaakseen on pudotettava painoa. <a href="http://mission-the-perfect-body.blogspot.fi/2013/07/paiva-jona-kyyneleet-sekottuivat.html" target="_blank">Nivelreuman toteaminen</a> mulla muutti kyllä kaiken, on vaikee enää elää normaalisti kun joutuu joka päivä syödä kourallisen lääkkeitä ja niveliä koskee vähän väliä. Kuitenkin paraneminen on alkanu ja mulla on ihan hyvä ennuste muutaman vuoden päästä tavottaa oireeton tila. Eli itse tauti ei ikinä katoa mutta lääkkeillä ja hoidoilla se voidaan saada kuriin.<br />
<br />
Eniten reuma on tässä projektissa vaikuttanu mun liikkumiseen eli enää en voi tehä juoksulenkkejä ainakaan kovin paljoo ja pitää miettiä mikä liikuntamuoto sopii parhaiten. Ja tietty välillä ei ees huvita liikkua kun koskee, mutta toisaalta liikunnan on myös todistettu lieventävän kipuja jos vain pystyy tehä sitä säännöllisesti. Huomenna mulla on ensimmäinen kontrolli käynti reumalääkärillä ja saa nähä millasia tuloksia sieltä tulee, kerron sit myös tietty teille :)<br />
<br />
<div class="" style="clear: both; text-align: left;">
<a href="http://data1.whicdn.com/images/64817568/large.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://data1.whicdn.com/images/64817568/large.jpg" width="319" /></a>Tällä hetkellä mun viikottaiseen liikuntaan kuulu intervalli juoksu/kävely lenkit eli noin minuutti juoksemista ja sen jälkeen 5 minuuttia kävelyä, todella tehokasta teen tästä vaikka oman postauksen koska se on niiiiin mielenkiintonen aihe. Sitten mulla on ne mun lihaskuntoharjoittelu sarjat, jotka löytyy <a href="http://mission-the-perfect-body.blogspot.fi/2013/09/haluisin-olla-urheiluhullu.html" target="_blank">täältä</a> ja vihdoinkin oon myös saanu hommattua itelleni salikortin ja yritän liikkua sen 5 kertaa viikossa vähintään tunnin. Se on lupaus mulle ittelleni.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Liikunnan ohella tällä hetkellä kytän osittain mun oma kehittämää dieettiä <a href="http://mission-the-perfect-body.blogspot.fi/search/label/W500-dieetti" target="_blank">W500</a>. Nyt kun liikun enemmän oon vähän lisänny kalorien määrää mutta samoja ruoka-aineita pyrin käyttämään. Nytten kun alku painot on saatu tiputettuu niin voin alkaa pudottaa siis painoa vähän hitaammin ja alkaa treenaamaan enemmän ja siis ens kesäks on tavotteena unelma vartalo.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://data1.whicdn.com/images/48816257/397627_226270994175505_672599349_n_large.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="http://data1.whicdn.com/images/48816257/397627_226270994175505_672599349_n_large.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Apuaaaa mulla ois niiin paljon sanottavaa mutta en viitti tehä tästä postauksesta ihan kilometrin pitusta. Haluun vaa sanoo että oon nyt paljon onnellisempi tyttö kun esim puol vuotta sitten mutta tietysti projekti jatkuu ja vauhti kovenee, ainakin jotenkin ;D Kysykää, ehdotelkaa, kommetoikaa ihan mitä vaan! :)) Sanokaa jos haluutte tietää jostain enemmän niin teen ihan omat postaukset niistä niin tulee varmasti kaikki sanottava sanottua. Ja toivottavasti tykkäsitte tästä mun 10 speciaalista ;) LOVEE YOUUU<3</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Anabella<3</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjLayKyw2Vo8B4IQPvWZlwuWmBOfiHmfHNjvbWBI941SHBh5VnNa_p_CVa6vPbP06u6I3TAME7wbYCNuRgxi950dGvPkJmX0XP_1GnbBQjTyokjSiHCLYJutJdpQ8pwYd6LZYYe3cXW-Oc/s1600/419781_3315356127194_597700958_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="351" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjLayKyw2Vo8B4IQPvWZlwuWmBOfiHmfHNjvbWBI941SHBh5VnNa_p_CVa6vPbP06u6I3TAME7wbYCNuRgxi950dGvPkJmX0XP_1GnbBQjTyokjSiHCLYJutJdpQ8pwYd6LZYYe3cXW-Oc/s400/419781_3315356127194_597700958_n.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
</div>
vilmasweetzhttp://www.blogger.com/profile/12362907740374383937noreply@blogger.com23tag:blogger.com,1999:blog-1032002889353712968.post-26237626950428682292013-11-01T21:15:00.000+02:002013-11-01T21:15:03.254+02:00Punnitus tulossa 6.11Ensi keskiviikkona ratkeaa onko 10 täynnä, ja kaikkien ennusteiden mukaan sen pitäisi olla! Jotain superia siis tulossa! :)<br />
<br />
Anabella <3vilmasweetzhttp://www.blogger.com/profile/12362907740374383937noreply@blogger.com12tag:blogger.com,1999:blog-1032002889353712968.post-13727716484712442402013-10-24T18:58:00.000+03:002013-10-26T16:37:51.881+03:00Vaihtelu virkistää!Siis oikeesti meinas jo hirvee epätoivo iskee ja en pystyny ees täällä blogissakaan muutamaan päivään käymän ku masens niin paljon. Onneks kuitenki tulin ja luin noita teiän ihania tsemppaus-kommentteja :) Niistä uutta puhtia saaneenaa jatkan taas mun W500 dieettiä mut muutin vähän ruokalistaa, koska hei! VAIHTELU VIRKISTÄÄ! ;)<br />
<div>
<br /></div>
<div>
Tässä nyt tää uusi lista ja nyt vähän hölläilin noitten hiilareitten kanssa mut kyl ne vieläkin ihan kurissa pysyy. Yritin muokata tästä nyt semmosen mihin en iha heti kyllästyis ja semmosia ruokia mitkä pitäis nälän poissa vähän kauemmin mutta kumminkin pärjäis mahollisimman vähällä!</div>
<div>
<br /></div>
<div>
<u>MAANANTAI</u> = <b>467kcal/61,5g</b></div>
<div>
<ul>
<li>vihreää teetä</li>
<li>1prk ananasta (77kcal/18,9g)</li>
<li>200g kevyt raejuustoa + 70g tonnikalaa (255kcal/4g)</li>
<li>täysjyvä reissumies + kalkkunaleikettä ja salaattia (99kcal/32,2g)</li>
<li>100g mustikoita (36kcal/6,4g)</li>
</ul>
<div>
<u>TIISTAI</u> = <b>409kcal/56,8g</b></div>
</div>
<div>
<ul>
<li>vihreää teetä</li>
<li>50g mustikoita + 200g rasvatonta luonnonjogurttia (99kcal/12,4g)</li>
<li>400g pinaattikeittoa (280kcal/27,2g)</li>
<li>1 rasvaton viili (80kcal/9,6g)</li>
<li>2 tomaattia (40kcal/7,6g)</li>
</ul>
<div>
<u>KESKIVIIKKO</u> = <b>490kcal/37g</b></div>
</div>
<div>
<ul>
<li>vihreää teetä</li>
<li>2 paistettua kananmunaa (202kcal/0,3g)</li>
<li>200g rasvatonta rahkaa + persikkasose piltti (189kcal/24,3g)</li>
<li>50g mustikoita + 200g rasvatonta luonnonjogurttia (99kcal/12,4g)</li>
</ul>
<div>
<u>TORSTAI</u> = <b>463kcal/39,1g</b></div>
</div>
<div>
<ul>
<li>vihreää teetä</li>
<li>300g kaurapuuroa (141kcal/21,6g)</li>
<li>2 paistettua kananmunaa (202kcal/0,3g)</li>
<li>2 tomaattia (40kcal/7,6g)</li>
<li>1 rasvaton viili (80kcal/9,6g)</li>
</ul>
<div>
<u>PERJANTAI</u> = <b>459kcal/69g</b></div>
</div>
<div>
<ul>
<li>vihreää teetä</li>
<li>400g pinaattikeittoa (280kcal/27,2g)</li>
<li>täysjyvä reissumies + kalkkunaleikettä + salaattia (99kcal/32,2g)</li>
<li>1 rasvaton viili (80kcal/9,6g)</li>
</ul>
<div>
<u>LAUANTAI</u> = <b>484kcal/35,9g</b></div>
</div>
<div>
<ul>
<li>vihreää teetä</li>
<li>200g kevyt raejuustoa + 70g tonnikalaa (255kcal/4g)</li>
<li>200g rasvatonta rahkaa + persikkasose piltti (189kcal/24,3g)</li>
<li>2 tomaattia (40kcal/7,6g)</li>
</ul>
</div>
<div>
<u>SUNNUNTAI</u> = <b>318kcal/61,8g</b></div>
<div>
<ul>
<li>vihreää teetä</li>
<li>50g mustikoita + 200g rasvatonta luonnonjogurttia (99kcal/12,4g)</li>
<li>täysjyväreissumies + kalkkunaleikettä + salaattia (99kcal/32,2g)</li>
<li>1 rasvaton viili (80kcal/9,6g)</li>
<li>2 tomaattia (40kcal/7,6g)´</li>
</ul>
<div>
<br /></div>
<div>
Mitäs mieltä ootte? Siellä on vähän samoja ja vähän uusia erilaisia ruokia. Voisin tällä koittaa jaksaa jouluun asti ja hullu liikuntainto päälle kans! Tsemppiä teille kaikille muillekkin, mehän ei luovuteta!!</div>
</div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
Anabella<3</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://data1.whicdn.com/images/38004654/tumblr_m93f9xL3qU1rxilsio1_500_large.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="526" src="http://data1.whicdn.com/images/38004654/tumblr_m93f9xL3qU1rxilsio1_500_large.jpg" width="640" /></a></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
vilmasweetzhttp://www.blogger.com/profile/12362907740374383937noreply@blogger.com8tag:blogger.com,1999:blog-1032002889353712968.post-54320548429614797382013-10-17T11:28:00.001+03:002013-10-17T11:28:55.390+03:00Tuntuu kuin olisi umpikujassaPahoittelut ensiks ettei oo nyt muutamaan päivään tullu postausta. Oon kuumeisesti yrittäny miettii et mitä kirjottaisin teille tänne ja mitä mun pitäis saada sanottua.<br />
Se tavote -10 kiloon pääsemiseen 1,5 viikon aikana ei oikeen riittäny eikä onnistunu, mun painon lasku on pysähtyny sen jälkee ku -9,0kg tuli täyteen. Toisaalta tiedän myös sen syyn siihen mistä se johtuu. Mulla on vähän niiku rahat finaalissa tältä kuukaudelta ja voin oikeesti sanoo et toi huipputerveellinen ruoka ei oo mitään maailman edullisinta siihen määrään nähden!! Sen takia oon nyt muutaman viikon syöny vähän kaikkee muuta halpaa paskaa niin ei mikään ihme et semmosilla mössöillä paino ei putoo. Lenkkeilyki on jotenki vaan taas jääny, oon niin pettyny itteeni, taas tämmönen kauhee umpikuja ja must tuntuu et en pääse täält pois.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://data3.whicdn.com/images/67019948/large.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://data3.whicdn.com/images/67019948/large.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
Toinen juttu on se et motivaatio on taas kerran jotenki ihmeellisesti kadonnu. Mun nyt oikeesti pitää ruveta tsemppaa et saan sen kympin täyteen ja siitä jatkaa eteenpäin. Luulen et saan taas kunnon tsempin päälle kunhan saisin ton yhen kiusaavan kilon viel pudotettuu. Ens viikolla pystyn taas alkaa ostaa noit protsku ruokia ja marraskuussa ois tarkotus hankkii salikortti niin sit viimeistään pitäis päästä taas kunnolla vauhtiin.<br />
<br />
Seuraavaks tavotteeks asetan sen et jouluun mennessä ois -15kg täynnä!<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://data1.whicdn.com/images/57842337/tumblr_lqesluelTX1qe18nqo10_500_large.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="295" src="http://data1.whicdn.com/images/57842337/tumblr_lqesluelTX1qe18nqo10_500_large.png" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
En ollu muutamaan päivään käyny täällä blogissa ja tänää ku avasin tän huomasin ilokseni että ollaan saatu paljon uusia lukijoita JIHUUU! hyvä tsemppi päällä kaikilla ja tuetaan toisiamme ja todellakin kaikki kommentit on tervetulleita :)<br />
<br />
I <3 my readers<br />
Anabella<3<br />
<br />
Ainii ja tosiaan se kyykkyhaaste loppui tossa joku viikko sitten, unohdin ihan mun piti tehä siitä ihan oma postaus, noh teen sen vaik seuraavaks. Mutta siis ainoo minkä huomasin sen aikana muuttuvan oli se et pysty loppua kohden tekee paljon helpommin niitä kyykkyjä ja kyllähän toi mun peba vähän on kiinteytyny ;D<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.youtube.com/embed/So1U7GSpbbc?feature=player_embedded' frameborder='0'></iframe></div>
<br />vilmasweetzhttp://www.blogger.com/profile/12362907740374383937noreply@blogger.com8tag:blogger.com,1999:blog-1032002889353712968.post-90477078951334917642013-10-10T22:43:00.000+03:002013-10-10T22:43:38.739+03:00Little Thinspiration IIITätäkin tarvitaan taas välillä! Tällä kertaa mukana vähän hyvännäköisiä ruokiakin ;)<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh8rIMkGwA4EQU-B5up5TiZdC7Ybaq1LdrVNd8tEZZ6kQtElnM9nU6EmaqfNoz3O5y49ODFCHRYG-yDHGzL_kElsgbnRHhwJiNaJ5Xuqm9lmSXRIX6BXnI4WkuX-ucfppHo3bsXCFHFhFg/s1600/large+(6)-tile.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh8rIMkGwA4EQU-B5up5TiZdC7Ybaq1LdrVNd8tEZZ6kQtElnM9nU6EmaqfNoz3O5y49ODFCHRYG-yDHGzL_kElsgbnRHhwJiNaJ5Xuqm9lmSXRIX6BXnI4WkuX-ucfppHo3bsXCFHFhFg/s1600/large+(6)-tile.jpg" /></a></div>
<br />
<br />
<br />vilmasweetzhttp://www.blogger.com/profile/12362907740374383937noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1032002889353712968.post-13061901470610368802013-10-07T22:58:00.003+03:002013-10-09T21:40:49.174+03:00pieni ilmoitusasiasemmoista tässä vaan että en tiiä mikä bloggerille/mun koneelle on tullu koska en pysty päivittämään tietoja tonne sivupalkkeihin. Onneks kuitekin pystyin ees postauksen tekee. Tilanne on kuitenki se että nyt on -9,0kg tippunu ja heti vaan kun se kymppi tulee täyteen niin teen sen spessu postauksen. Koittakaa jaksaa niin mäkin yritän. Aattelin alkaa kehitellä kans paljon uusia ideoita mitä voisin teille kertoo ja näyttää :)<br />
<br />
Tsemiiii!<br />
Anabell<3vilmasweetzhttp://www.blogger.com/profile/12362907740374383937noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-1032002889353712968.post-76323711120911337162013-09-29T20:27:00.000+03:002013-09-29T20:27:41.414+03:00Jotain hienoa on tulossa!Heipsun kaikki! Elikkäs olen itse tosi lähellä saamaan vaa'an näyttämään -10kiloa ja teidän lukijoidenkin määrä lähenee puolta sataa, oon erittäin kiitollinen teille kaikille koska aina tänne blogiin tuleminen ja teiän kommettien lukeminen auttaa mua tsemppaamaan entistä kovemmin! KIITOS!<3<br />
<a href="http://data3.whicdn.com/images/79270033/large.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://data3.whicdn.com/images/79270033/large.jpg" width="320" /></a>Tarkotus siis ois seuraavan 1,5 viikon sisällä saada toi kymppi täyteen ja aattelin että voisin sen jälkeen sen kunniaks tehdä jonkun spesiaalipostauksen ja tietty samalla juhlii teiän hienoa määrää, jospa vaikka saatais se 50 siihen mennessä kans täyteen.<br />
Mutta kuiteskin, oisko teillä jotain ehdotuksia millasen spesiaalipostauksen haluisitte, ite oon jo jonkinlaisia miettiny mut aattelin vielä kysyy teiltä. Heitelkää ihan vapaasti, ehkä voisin yhdistellä siihen sitten vaikka moniakin juttuja! :)<br />
<br />
Nyt alko jänskättää ja kova vauhti päälle, tästä kovaa kyytiä eteenpäin!<br />
Love U all!<br />
Anabella<3<br />
<br />
P.S. Käykääs tuolta vasemmasta reunasta kattelemassa vähän muidenkin blogeja ja sieltä kans löytyy lista missä on linkkejä erilaisiin hyödyllisiin juttuihin, suosittelen ;)<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://data1.whicdn.com/images/79302118/large.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="318" src="http://data1.whicdn.com/images/79302118/large.jpg" width="640" /></a></div>
<br />vilmasweetzhttp://www.blogger.com/profile/12362907740374383937noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-1032002889353712968.post-56875447527038510392013-09-25T17:14:00.001+03:002013-09-25T17:18:39.509+03:0010 VINKKIÄPäätin nyt tehdä teille listan semmosista vinkeistä mitä oon löytäny ja mitä hyödynnän mun dieetin kanssa. Ja tässä tulee 10 parasta!<br />
<br /><b>1. LASKE KALORIT</b><br />Vaikka monet sanookin että kalorien laskeminen<br />on turhaa, itse oon sitä mieltä että se auttaa<br />pitäytymään ruuan kanssa kohtuudessa.<br /><br /><b>2. JUO 2 LASILLISTA VIINIÄ VIIKOSSA</b><br />Jos vain pidät viinistä sitä kannattaa nauttia noin 2 kertaa<br />viikossa lasillinen. Puna- tai valkoviini vähentää rasvanpolttoa<br />estävien hormonien erittymistä ja hillitsee makeanhimoa.<br />Itse juon 2 lasillista valkkaria viikossa.<br /><b><br /></b><b>3. LIIKU AAMUISIN</b><br />Tehokkainta polttaa rasvaa on urheilla aamuisin ennen<br />minkään aamupalan syömistä tyhjällä vatsalla. Lenkin<br />jälkeen aamupala maistuukin monta kertaa paremmalta.<br /><br /><b>4. PROTEIINI</b><br />Syö ruokia joissa on mahdollisimman paljon proteiinia.<br />Proteiini pitää yllä kylläisyydentunnetta ja auttaa rasvanpoltossa.<br /><br /><b>5. MÄÄRÄÄ ENNALTA MITÄ SAAT SYÖDÄ</b><br />Omalla kohdalla parhaiten on toiminut tapa että kirjoitan<br />joka päivälle etukäteen ylös mitä saan syödä ja lasken<br />niiden kalorit. Näin on paljon helpompi kontrolloida omia<br />syömisiään ja tietää jo etukäteen paljon kaloreita kertyy<br />päivän aikana ja mikä liikuntamäärä olisi hyvä niihin<br />suhteutettuna. Ks. <a href="http://mission-the-perfect-body.blogspot.fi/2013/08/uudet-keinot-kayttoon.html" target="_blank">W500-dieetti</a>.<br /><br /><b>6. TEELUSIKALLINEN KANELIA PÄIVÄSSÄ</b><br />Kaneli auttaa ylläpitämään verensokerin tasapainoa.<br />Mahdollisuuksien mukaan yritä syödä sitä 1tl/päivässä<br />sekoittamalla jonkin ruuan sekaan. Parasta se on puuron kanssa!<br /><br /><b>7. JUO VIHREÄÄ TEETÄ</b><br /><a href="http://mission-the-perfect-body.blogspot.fi/2013/08/jippikayjei.html" target="_blank">Vihreässä teessä</a> on monia hyviä puolia. Se lämittää kehoa<br />ja heikentää ruokahalua, nopeuttaa aineenvaihduntaa,<br />auttaa rasvanpoltossa ja tasoittaa verensokeria.<br /><b><br /></b><b>8. ANANAS</b><br />Yritä sisällyttää diettiisi ananasta. Ananaksessa on<br />entsyymejä jotka auttaa kutistamaan vatsaa,<br />sekä se on todella hyvä nesteenpoistaja.<br /><br /><b>9. KARNITIINIJUOMAT</b><br /><a href="http://mission-the-perfect-body.blogspot.fi/2013/07/sa-naytat-jotenkin-pienemmalta.html" target="_blank">Karnitiinijuomat</a> eivät sisällä mitään, ei kaloreita<br />eikä hiiilhydraatteja. Ne auttavat rasvanpoltossa,<br />tuovat palauttavan tunteen urheilun jälkeen ja maistuvat<br />hyvältä! Niitä saa siis juoda niin paljon kuin haluaa.<br /><br /><b>10. TERVEYSMEHU</b><br />Hyvä ohje raikkaaseen terveysmehuun, joka auttaa<br />rasvanpoltossa ja poistaa turvottavaa tunnetta mahassa:<br />kylmää vettä, 1 sitruuna viipaloituna, 1 lime viipaloituna,<br />1/2 kurkku viipaloituna ja 15 tuoretta mintun lehteä.<br />Laita kaikki ainekset kannuun ja jääkaappiin muutamaksi tunniksi.<br />Nauti jääpalojen kanssa.<br />
<br />
Toivottavasti mun lemppari vinkeistä on teille hyötyä!<br />
Anabella<3<br />
<br />
P.S Tein tänään mittaukset ja <b>-8kg</b> tuli täyteen. Kaikki uudet tulokset löytyy tuolta <a href="http://mission-the-perfect-body.blogspot.fi/p/mittaukset.html" target="_blank">mittaukset</a> sivulta! Ja nyt oon jo 3 pykälää suorittanu eli ansaitsisin kolme palkintoa, mitäköhän ne vois olla hmmmm.... :) ehdotuksia?<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEguxaF7ArDDmnJ_t0kUHvE8lcC1CEsY2qf7aOAYLfk-Ykf_vril1Q4FJWTFQKcoV6GZU9GPDQi2veJBzgb5WATc4iazZoYkoBmgR9UqnijI32cBiJUEAix9F89aLqqvl1Y7v2CIP3bbNrM/s1600/large+(8).jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="355" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEguxaF7ArDDmnJ_t0kUHvE8lcC1CEsY2qf7aOAYLfk-Ykf_vril1Q4FJWTFQKcoV6GZU9GPDQi2veJBzgb5WATc4iazZoYkoBmgR9UqnijI32cBiJUEAix9F89aLqqvl1Y7v2CIP3bbNrM/s400/large+(8).jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<br />vilmasweetzhttp://www.blogger.com/profile/12362907740374383937noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-1032002889353712968.post-30450777553919231372013-09-18T11:11:00.000+03:002013-09-25T17:19:38.397+03:00Ensimmäinen punnitus omalla vaa'allaTänään sain vihdoin hommattua omaan kämppään oman vaa'an. Maksoi 24,90€ Anttilassa ja merkki on BEURER. Se on siis digitaalivaaka jossa tuli mukana paristot joten pääsin heti käyttämään.<br />
Jännitti taas ihan hirveesti et mitäköhän se vaaka näyttää kun muutamaan viikkon ei oo taas punnistusta tehny. Ihan hyvä tuloshan sieltä tuli eli <b>-2,6kg</b> ja nyt oon siis <u>yhteensä</u> lähteny <b>7,2kg</b> kiloa pois! Aika lähellä jo kymmentä mutta siis silti vielä ihan hirveesti työtä edessä et pääsen mun tavoitepainoon, joka on alkuun ainakin 65kg. Kyllä sitten kun tohon pääsen niin haluun varmasti vielä muutaman kilon ainakin pois. Ainiin ja tein kans vähän aikaa sitten uudet mittauksetkin, ne tulokset löytyy tuolta <a href="http://mission-the-perfect-body.blogspot.fi/p/mittaukset.html" target="_blank">mittaukset</a>-sivulta.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://data3.whicdn.com/images/76006321/large.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://data3.whicdn.com/images/76006321/large.jpg" width="313" /></a></div>
Nyt sit pääsenkin vähän useemmin tekee punnituksii ja luulen et se auttaa kans mua enemmän tsemppaa ku voi aina kun haluu niin varmistaa että missä mennää. Ja jos vahingossakaan tulee ees muutama gramma lisää niin hurja kiihdytys vaan päälle ettei ruveta menee plussan suuntaan :)<br />
<br />
Toivottavasti ootte muutkin saanu hyviä tuloksia!<br />
Anabella<3vilmasweetzhttp://www.blogger.com/profile/12362907740374383937noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-1032002889353712968.post-55920938393502821702013-09-16T23:54:00.000+03:002013-11-05T22:04:52.279+02:00haluisin olla URHEILUHULLU!Ajattelin nyt paljastaa teille mun kunto-ohjelman minkä suunnittelin ottaen huomioo reuman ja miettien et mille alueille tarviin eniten treenii. Tää on ollu mulla nyt käytössä pari viikkoo, et aluks vähän aattelin vaa kattoo et miten tää toimii ja sit ehkä lisätä toistojen määriä ja muuta. Mut ihan riittävä on tähän mennessä ollu. Teen tän ohjelman lisäks siis vielä sitä kyykkyhaastetta tässä samalla :)<br />
<div>
<br /></div>
<div>
<a href="http://data3.whicdn.com/images/62707049/large.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="254" src="http://data3.whicdn.com/images/62707049/large.jpg" width="320" /></a><b>MAANANTAI</b></div>
<div>
<ul>
<li>lenkki, vähintään 45minuuttia</li>
<li>jalkalihakset/peppu treeni</li>
</ul>
</div>
<div>
<b>TIISTAI</b></div>
<div>
<ul>
<li>käsilihasten treeni </li>
<li>kahvakuulailua</li>
</ul>
</div>
<div>
<b>KESKIVIIKKO</b></div>
<div>
<ul>
<li>lenkki, vähintään 45minuuttia</li>
<li>jalkalihakset/peppu treeni</li>
</ul>
</div>
<div>
<a href="http://data1.whicdn.com/images/57195179/a54c9588bd036707b8172166815cc6c0_large.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="312" src="http://data1.whicdn.com/images/57195179/a54c9588bd036707b8172166815cc6c0_large.jpg" width="320" /></a><b>TORSTAI</b></div>
<div>
<ul>
<li>lenkki, vähintään 45minuuttia</li>
<li>käsilihasten treeni</li>
</ul>
</div>
<div>
<b>PERJANTAI</b></div>
<div>
<ul>
<li>jalkalihakset/peppu treeni</li>
<li>kahvakuulailua</li>
</ul>
</div>
<div>
<b>LAUANTAI</b></div>
<div>
<ul>
<li>LEPOPÄIVÄ</li>
</ul>
</div>
<div>
<b>SUNNUNTAI</b></div>
<div>
<ul>
<li>lenkki, vähintään 45minuuttia</li>
<li>käsilihasten treeni Ja sitten voisin vielä näyttää esimerkkejä millasia liikkeitä noi treenit sisältää:</li>
</ul>
</div>
<div>
<br /></div>
<div>
<b>JALKALIHAS/PEPPU TREENI</b></div>
<div>
<b><br /></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEguNC8Z9kavAs-S2Dss1I1J17FD1Nt_v3vi0DVObVD_vuejuMlNQoXjow2sFT298fAUDbNJxaJhO1YdLHHVCXCrZ7no72hsIIg_2Lb-k2mx69t_q90Pm3frmEfpPPARayWJdQ_n8pTXH28/s1600/mv-scissor-jump-tile.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEguNC8Z9kavAs-S2Dss1I1J17FD1Nt_v3vi0DVObVD_vuejuMlNQoXjow2sFT298fAUDbNJxaJhO1YdLHHVCXCrZ7no72hsIIg_2Lb-k2mx69t_q90Pm3frmEfpPPARayWJdQ_n8pTXH28/s640/mv-scissor-jump-tile.jpg" width="640" /></a></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<b>KÄSILIHAS TREENI</b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjCUSw2Dz3IH1_13UjCJIIwn6MKJbxesWijJeTDvCGqygcg0MfZGIMlbaxqJad4XphreeOOhWJmfG9StM0_8oWvaU_u8rt99owyCauzql5hyIQk26tdCpmxMQd_EdKZNpvG5j9q1Tsziu4/s1600/fitness-challenge-chair-dip-juicebar-tile.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjCUSw2Dz3IH1_13UjCJIIwn6MKJbxesWijJeTDvCGqygcg0MfZGIMlbaxqJad4XphreeOOhWJmfG9StM0_8oWvaU_u8rt99owyCauzql5hyIQk26tdCpmxMQd_EdKZNpvG5j9q1Tsziu4/s640/fitness-challenge-chair-dip-juicebar-tile.jpg" width="640" /></a></div>
<div>
<b><br /></b></div>
<div>
<b>KAHVAKUULA TREENI</b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://apaperproposal.com/images/other/kb-workout.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://apaperproposal.com/images/other/kb-workout.jpg" /></a></div>
<div>
Tuossa siis esimerkkejä liikkeistä joita käytän. Sitten tietysti lämmittelyks (jos ei oo just tullu lenkiltä) saatan tehä haarahyppyjä tai muuta pommpimista. Ja aina pitää muistaa venytellä, koska muuten tekee kipeetä seuraavana päivänä :D ja lisää tsemppii saa kun laittaa hyvää musaa soimaan :) </div>
<div>
Tässä viel yks mun lemppari treeni biiseistä:</div>
<div>
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.youtube.com/embed/EFeXfwpxd3g?feature=player_embedded' frameborder='0'></iframe></div>
<div>
<br /></div>
<div>
Toivottavasti saitte tästä hyviä vinkkejä ja jos haluutte kysyy lisää vinkkejä niin laittakaa vaan kommenttia tulemaan. Tai jos on ihan mitä tahansa muuta sanottavaa, postaus ehdotuksia tai ihan mitä vaan niin saa kommentoida tai laittaa sähköpostia <u>anabellatpb@live.fi</u> :)</div>
<div>
<u><br /></u></div>
<div>
Haluun niin paljon olla urheiluhullu! </div>
<div>
Anabella<3</div>
<div>
<br /></div>
<div>
P.S. Instagramii päivittelen kuvii mun ruuista sun muista tähän projektiin liittyvistä jutuista niin käykääs kattomassa ja saa seurata ;)</div>
<div>
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjKCIkwaW_g4JxKRMir3qi29rllZ9i-l0LPkzABLUFRygYclNzdP_WdVSby3FJ6qUSY5wt3LpG2aSCbr-eK3x6ZQkglNL0v7AL-JKZCbOYynZ425_nfLZaelp8-IM3rRPTU5Yb735Q9NOo/s1600/1232399_10201747394677220_489804183_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjKCIkwaW_g4JxKRMir3qi29rllZ9i-l0LPkzABLUFRygYclNzdP_WdVSby3FJ6qUSY5wt3LpG2aSCbr-eK3x6ZQkglNL0v7AL-JKZCbOYynZ425_nfLZaelp8-IM3rRPTU5Yb735Q9NOo/s640/1232399_10201747394677220_489804183_n.jpg" width="640" /></a></div>
<div>
<br /></div>
vilmasweetzhttp://www.blogger.com/profile/12362907740374383937noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-1032002889353712968.post-76319730568976627272013-09-11T03:31:00.002+03:002013-09-11T21:05:28.667+03:00Kyykky haaste vastaanotettu!Löysin netistä selailemalla kaikkii kuntoilublogeja sun muita sivustoja tämmösen <u>SQUAT CHALLENGE</u>n eli kyykky haasteen, joka kestää 30 päivää. Sinä on jokaiselle päivälle määrätty tietty määrä kyykkyjä jotka pitää tehä ja se määrä kasvaa koko ajan. Noin 3 päivän välein on aina lepopäivä ja kyykyt alkaa 60 ja viimesenä päivänä pitäis saada tehtyy jo 300. Tarkotuksena on saada täydellisen muotoinen peppu ja noihan vaikuttaa kans reisiin aika hvyin. Otan siis haasteen vastaan ja alotan sen tänään, saa nähä millanen on sit lopputulos. Otan vielä ennen ja jälkeen kuvat nii nähää kaikki selvästi onko toiminu. Mulla tää siis alkaa 11.9 ja loppuu 10.10. Toivotaan vaa et mun reumaatikon polvet ei kauheesti kiukustuis tästä -__-<br />
<br />
Mäkin nyt haastan teiät tähän! Kuka uskaltaa ottaa vastaan? Tää voi olla jopa hauskaa! :D<br />
<br />
<div class="" style="clear: both; text-align: left;">
<u>PÄIVÄ/KYYKKYJEN MÄÄRÄ</u></div>
<div class="" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="" style="clear: both; text-align: left;">
<b>1</b>. 60 kyykkyä <b>6</b>. 80 kyykkyä <b>11</b>. LEPO <b>16</b>. 160 kyykkyä <b>21</b>. 200 kyykkyä <b>26</b>. 260 kyykkyä</div>
<div class="" style="clear: both; text-align: left;">
<b>2</b>. 80 kyykkyä <b>7</b>. LEPO <b>12</b>. 140 kyykkyä <b>17</b>. 170 kyykkyä <b>22</b>. 220 kyykkyä <b>27</b>. LEPO</div>
<div class="" style="clear: both; text-align: left;">
<b>3</b>. LEPO <b>8</b>. 100 kyykkyä <b>13</b>. 150 kyykkyä <b>18</b>. 200 kyykkyä <b>23</b>. LEPO <b>28</b>. 260 kyykkyä</div>
<div class="" style="clear: both; text-align: left;">
<b>4</b>. 80 kyykkyä <b>9</b>. 120 kyykkyä <b>14</b>. 160 kyykkyä <b>19</b>. LEPO <b>24</b>. 230 kyykkyä <b>29</b>. 280 kyykkyä</div>
<div class="" style="clear: both; text-align: left;">
<b>5</b>. 100 kyykkyä <b>10</b>. 120 kyykkyä <b>15</b>. LEPO <b>20</b>. 180 kyykkyä <b>25</b>. 240 kyykkyä <b>30</b>. 300 kyykkyä</div>
<div class="" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjUuNdpehzwr-XPzlFnFdQk8L3WR1TLB9a-YJ3AQfOwm7UnHhBIplMajvrhRbhDusNLH8JdvpCTHHgT2ggrOEF2vFfwCsiYUFbSlfjEHSInqYhlAJ2JScj4MUcruvNWfmxALsS9KauAmDw/s1600/squats+quotes.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="391" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjUuNdpehzwr-XPzlFnFdQk8L3WR1TLB9a-YJ3AQfOwm7UnHhBIplMajvrhRbhDusNLH8JdvpCTHHgT2ggrOEF2vFfwCsiYUFbSlfjEHSInqYhlAJ2JScj4MUcruvNWfmxALsS9KauAmDw/s400/squats+quotes.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
SQUATS - DROP IT LOW GIRL! ;)<br />
Anabella<3<br />
<br />vilmasweetzhttp://www.blogger.com/profile/12362907740374383937noreply@blogger.com19