MAANANTAI- lenkki, vähintään 45minuuttia
- jalkalihakset/peppu treeni
TIISTAI
- käsilihasten treeni
- kahvakuulailua
KESKIVIIKKO
- lenkki, vähintään 45minuuttia
- jalkalihakset/peppu treeni
TORSTAI- lenkki, vähintään 45minuuttia
- käsilihasten treeni
PERJANTAI
- jalkalihakset/peppu treeni
- kahvakuulailua
LAUANTAI
- LEPOPÄIVÄ
SUNNUNTAI
- lenkki, vähintään 45minuuttia
- käsilihasten treeni Ja sitten voisin vielä näyttää esimerkkejä millasia liikkeitä noi treenit sisältää:
JALKALIHAS/PEPPU TREENI
KÄSILIHAS TREENI
KAHVAKUULA TREENI
Tuossa siis esimerkkejä liikkeistä joita käytän. Sitten tietysti lämmittelyks (jos ei oo just tullu lenkiltä) saatan tehä haarahyppyjä tai muuta pommpimista. Ja aina pitää muistaa venytellä, koska muuten tekee kipeetä seuraavana päivänä :D ja lisää tsemppii saa kun laittaa hyvää musaa soimaan :)
Tässä viel yks mun lemppari treeni biiseistä:
Toivottavasti saitte tästä hyviä vinkkejä ja jos haluutte kysyy lisää vinkkejä niin laittakaa vaan kommenttia tulemaan. Tai jos on ihan mitä tahansa muuta sanottavaa, postaus ehdotuksia tai ihan mitä vaan niin saa kommentoida tai laittaa sähköpostia anabellatpb@live.fi :)
Haluun niin paljon olla urheiluhullu!
Anabella<3
P.S. Instagramii päivittelen kuvii mun ruuista sun muista tähän projektiin liittyvistä jutuista niin käykääs kattomassa ja saa seurata ;)
Löysin tänään tän sun blogisi ja en vaa oo voinu lopettaa lukemista, tää on ihan mahtava!! Oon löytäny täältä paljon vinkkejä ja ennen kaikkea inspiraatiota! :) Ulkoasukin on ihana <3 Oon pitkää ettinyt just tämmöstä blogia, jatka samaan malliin! :)
VastaaPoistaVoiii kiitoskiitos paljon :) tämmönen palaute aina kohottaa mieltä ihan hirveesti ja auttaa jatkamaan<3 KIITOS :) ja ehdottomasti jatkan! ;) P.S. Tervetuloa lukijaksi! :)
PoistaTeetkö sä torstaina sekä perjantaina käsilihasten treenin? :O Lihasten pitäisi antaa levätä, koska levossa ne kasvaa... pisti vaan pahasti silmään tuo kohta! D: Mutta ihana blogi! :)
VastaaPoistaJa ainiiin! kun sä ilmeisesti treenaat kotona, jos en ihan väärin tulkinnut :D niin vinkkinä vaan, youtubessa FitnessBlender kanavalla on ihan älyttömän hyviä treeni videoita! :) Kannattaa käydä kattomassa ellei oo jo tullut vastaan! :)
Poistaoho siihen onkin tullu virhe, totta siis perjantaina pitäis olla jalkalihastreeni :D Ja joo kotona treenaan viel nyt ennen kun pääsen salille, pitää vaan saada siihenkin reumalääkäriltä ja kuntoutusohjaalta lupa :P Mulla taitaa toi fitnessblender olla linkitettynä tuolla linkeissä eli on ihan tuttu ja tykkään kyllä niitten videoitten kanssa treenaa kans :D ja kiitos sulle kivoista kommenteista :))
Poista