Vaihtelu virkistää!

Siis oikeesti meinas jo hirvee epätoivo iskee ja en pystyny ees täällä blogissakaan muutamaan päivään käymän ku masens niin paljon. Onneks kuitenki tulin ja luin noita teiän ihania tsemppaus-kommentteja :) Niistä uutta puhtia saaneenaa jatkan taas mun W500 dieettiä mut muutin vähän ruokalistaa, koska hei! VAIHTELU VIRKISTÄÄ! ;)

Tässä nyt tää uusi lista ja nyt vähän hölläilin noitten hiilareitten kanssa mut kyl ne vieläkin ihan kurissa pysyy. Yritin muokata tästä nyt semmosen mihin en iha heti kyllästyis ja semmosia ruokia mitkä pitäis nälän poissa vähän kauemmin mutta kumminkin pärjäis mahollisimman vähällä!

MAANANTAI = 467kcal/61,5g

• vihreää teetä
• 1prk ananasta (77kcal/18,9g)
• 200g kevyt raejuustoa + 70g tonnikalaa (255kcal/4g)
• täysjyvä reissumies + kalkkunaleikettä ja salaattia (99kcal/32,2g)
• 100g mustikoita (36kcal/6,4g)

TIISTAI = 409kcal/56,8g

• vihreää teetä
• 50g mustikoita + 200g rasvatonta luonnonjogurttia (99kcal/12,4g)
• 400g pinaattikeittoa (280kcal/27,2g)
• 1 rasvaton viili (80kcal/9,6g)
• 2 tomaattia (40kcal/7,6g)

KESKIVIIKKO = 490kcal/37g

• vihreää teetä
• 2 paistettua kananmunaa (202kcal/0,3g)
• 200g rasvatonta rahkaa + persikkasose piltti (189kcal/24,3g)
• 50g mustikoita + 200g rasvatonta luonnonjogurttia (99kcal/12,4g)

TORSTAI = 463kcal/39,1g

• vihreää teetä
• 300g kaurapuuroa (141kcal/21,6g)
• 2 paistettua kananmunaa (202kcal/0,3g)
• 2 tomaattia (40kcal/7,6g)
• 1 rasvaton viili (80kcal/9,6g)

PERJANTAI = 459kcal/69g

• vihreää teetä
• 400g pinaattikeittoa (280kcal/27,2g)
• täysjyvä reissumies + kalkkunaleikettä + salaattia (99kcal/32,2g)
• 1 rasvaton viili (80kcal/9,6g)

LAUANTAI = 484kcal/35,9g

• vihreää teetä
• 200g kevyt raejuustoa + 70g tonnikalaa (255kcal/4g)
• 200g rasvatonta rahkaa + persikkasose piltti (189kcal/24,3g)
• 2 tomaattia (40kcal/7,6g)

SUNNUNTAI = 318kcal/61,8g

• vihreää teetä
• 50g mustikoita + 200g rasvatonta luonnonjogurttia (99kcal/12,4g)
• täysjyväreissumies + kalkkunaleikettä + salaattia (99kcal/32,2g)
• 1 rasvaton viili (80kcal/9,6g)
• 2 tomaattia (40kcal/7,6g)´

Mitäs mieltä ootte? Siellä on vähän samoja ja vähän uusia erilaisia ruokia. Voisin tällä koittaa jaksaa jouluun asti ja hullu liikuntainto päälle kans! Tsemppiä teille kaikille muillekkin, mehän ei luovuteta!!

Anabella<3

Tuntuu kuin olisi umpikujassa

Pahoittelut ensiks ettei oo nyt muutamaan päivään tullu postausta. Oon kuumeisesti yrittäny miettii et mitä kirjottaisin teille tänne ja mitä mun pitäis saada sanottua.
  Se tavote -10 kiloon pääsemiseen 1,5 viikon aikana ei oikeen riittäny eikä onnistunu, mun painon lasku on pysähtyny sen jälkee ku -9,0kg tuli täyteen. Toisaalta tiedän myös sen syyn siihen mistä se johtuu. Mulla on vähän niiku rahat finaalissa tältä kuukaudelta ja voin oikeesti sanoo et toi huipputerveellinen ruoka ei oo mitään maailman edullisinta siihen määrään nähden!! Sen takia oon nyt muutaman viikon syöny vähän kaikkee muuta halpaa paskaa niin ei mikään ihme et semmosilla mössöillä paino ei putoo. Lenkkeilyki on jotenki vaan taas jääny, oon niin pettyny itteeni, taas tämmönen kauhee umpikuja ja must tuntuu et en pääse täält pois.

   Toinen juttu on se et motivaatio on taas kerran jotenki ihmeellisesti kadonnu. Mun nyt oikeesti pitää ruveta tsemppaa et saan sen kympin täyteen ja siitä jatkaa eteenpäin. Luulen et saan taas kunnon tsempin päälle kunhan saisin ton yhen kiusaavan kilon viel pudotettuu. Ens viikolla pystyn taas alkaa ostaa noit protsku ruokia ja marraskuussa ois tarkotus hankkii salikortti niin sit viimeistään pitäis päästä taas kunnolla vauhtiin.

Seuraavaks tavotteeks asetan sen et jouluun mennessä ois -15kg täynnä!

En ollu muutamaan päivään käyny täällä blogissa ja tänää ku avasin tän huomasin ilokseni että ollaan saatu paljon uusia lukijoita JIHUUU! hyvä tsemppi päällä kaikilla ja tuetaan toisiamme ja todellakin kaikki kommentit on tervetulleita :)

I <3 my readers
Anabella<3

Ainii ja tosiaan se kyykkyhaaste loppui tossa joku viikko sitten, unohdin ihan mun piti tehä siitä ihan oma postaus, noh teen sen vaik seuraavaks. Mutta siis ainoo minkä huomasin sen aikana muuttuvan oli se et pysty loppua kohden tekee paljon helpommin niitä kyykkyjä ja kyllähän toi mun peba vähän on kiinteytyny ;D

Little Thinspiration III

Tätäkin tarvitaan taas välillä! Tällä kertaa mukana vähän hyvännäköisiä ruokiakin ;)

pieni ilmoitusasia

semmoista tässä vaan että en tiiä mikä bloggerille/mun koneelle on tullu koska en pysty päivittämään tietoja tonne sivupalkkeihin. Onneks kuitekin pystyin ees postauksen tekee. Tilanne on kuitenki se että nyt on -9,0kg tippunu ja heti vaan kun se kymppi tulee täyteen niin teen sen spessu postauksen. Koittakaa jaksaa niin mäkin yritän. Aattelin alkaa kehitellä kans paljon uusia ideoita mitä voisin teille kertoo ja näyttää :)

Tsemiiii!
Anabell<3